[strong]04.09., сряда[/strong] [em]закуска[/em] 1кг. бяло грозде; кафе с мляко (за целия предиобед) [em]обяд[/em] пъстърва с…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]03.09., вторник[/strong] [em]закуска[/em] 2 банана; чаша прясно мляко [em]2ра закуска[/em] 1кг. бяло грозде; кафе с…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funв последно време яко забавяне на метаболизма и задържане на течности. ужасТ! теглото ми се…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]27.08., вторник[/strong] [em]закуска[/em] 1 банан, овесени ядки, малко орехи, семена кафе с мляко [em]обяд[/em] 2…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]26.08., пон. [/strong] [em]закуска[/em] кафе с мляко 1 1/2 праскова, 1 банан, овесени ядки, орехи,…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]09.08., петък[/strong] кафе с мляко 1 нектарина; сушени червени боровинки; сандвич - чабата, с домат…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]08.08., четвъртък[/strong] магнезий, омега 3 кафе с мляко 4 нектарини 3 с.л. овесени ядки, сушени…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[quote author="Инис" date="1375889354"]Така...аз ще си позволя да кажа още нещо, за да има смисъл изобщо…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funИнис, благодаря за включването! Определено за "растежа" на краката са отговорни и качените мазнинки, но…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]07.08.[/strong], сряда закуска: двойно кафе с мляко сандвич - чабата с домат и моцарела обяд:…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]31.07.[/strong], сряда [color=orange]тренировка: загрявка - 4-5мин. скачане на въже; 2х20 ходещи напади [strong]4 кръга[/strong] за…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]24.07.[/strong], сряда 2 черни чая с мляко; 2 фпх с извара и песто; крем супа…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]23.07.[/strong], вторник кафе с мляко; омлет (2 яйца) с гъби, чушки и авокадо; 60гр. протеинов…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]22.07.[/strong], понеделник кафе с мляко 1 банан; малко диня 100гр. ръжено-пшеничен хляб с домашно песто…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[em]в последните дни отново доста лоша храна - шоколад, сладолед, бял хляб.... [/em](tmi) за вчера,…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]16.07.[/strong] кафе с мляко; 2 бисквити с шоколад; омлет с гъби (3 яйца, масло); 2…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[em]последните няколко дни, цялата минала седмица всъщност, не съм тренирала. при храната преобладаваха въглехидратите. от…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]10.07.[/strong] черен чай 1 1/2 филии с извара омлет с тиквички и гъби; извара; домат…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]09.07.[/strong] кафе с мляко 3сл. овес с 2 кайсии, боровинки, лен, сусам и прясно мляко…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]08.07.[/strong] 1/2 корни с банан и шоколад 5 кайсии, 300гр. козе кисело мляко мляко с…