1януари 30 ян. Тегло в кг : 68 71.5 Шия : 38 40 гръб :…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)П:160 В:400 м:70 трен : гърди ,рамо лег обратен наклон:10(60),2х8(70),5(80)кг лeг с дъмбели :10(15),10(20),6(27.5) кофички:10(15)кг,10,10…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)днес ми свърши и Грен.маг.-а ,остана ми само малко протеин. 2д.протеин,150гр.овес,1банан 200гр.пил,100гр ориз ,1 мандарина…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)петък , събота дискотека ... не бях ходил от нова година. Храната много зле,няма смисъл…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)100гр. спагети съз захар и сирене,2д.протеин,1витамин 200гр свинско ,300гр картофи ,200мл фреш 100гр . ориз…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)+ 1кис мляко 2сандвича с шунка 200гр извара с 50гр орехи
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)100гр овес 2я. 2белтука 2бутерки 1витамин,1д.протеин 200гр пил. 300гр картофи ,1палачинка (сладка) ,200мл фреш 1банан,1портокал,1д.протеин…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!евала .И се бях запътил натам ,но днес ме разобедиха :( .Мой приятел са го…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мн ми е трудно да вадя тия перки нз как го правят тия "яките" :D…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мерси за препоръките,ще са ми от полза 2 дни релаксирах яко и учих не помня…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)""""""" 1банан,2д.протеин 150гр спагети ,2я.3белтъка 150гр.спагети,250гр пил.филе доза греен,доза У.Ф. Тренировка :Бицепс,трицепс 2мин вело+5мин загрявка…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Крака+Крака 5 мин вело клек:15(50),12(60),10(70),8(80),[color=red]5(90)[/color] мн.кофти ме заболя кръста..(някой беше скасал колана) в супер серий…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)ще ми стигне само до края на 3-тата седмица от цикъла.Дали да продължа с WF…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)100гр. спагети,,2я,2белтъка ,1д.протеин ,5гр глутамин 200гр.свинско,300гр.картофи,фреш,-200мл 4принцеси с кайма ,доза ПЪРПЪл дрямка(1час) доза греен.маг 150гр.пържен…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)сутрин,след трен , преди лягане по 5гр.Еми в момента взимам доста добавки(поне за мен са…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)5гр глутамин ,200гр овес,1д.протеин... 150гр.пил 150гр ориз ,фреш. 150гр спагети ,3я,2белтъка [size=4]греен маг.,WF[/size] трен(15гр)Пърпъл 5гр…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мерси за 2 седмици +2.5кг ..За мен това е мнОго Много ....Много :) Гърди ,рамо:…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)оо
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)след трен малко пиКс.
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)денн 16... 7гр глутамин ,30гр протеин,2л.мед 2ф.хляб ,10гр маргарин,2я.,2белтъка 200грсвинско,фреш,300гр картофи,1ф.хляб кафе 1 албени 200гр…