Riko

Ами днес не съм пил никакъв ;-) Мерси

Абе хора, яко крампи имам на едно място от тоя креатин. Освен че се наливам…

[quote author="3rsIxII" date="1290438665"]взех си го от спортлементс.ком май беше имаше найлонка,имаше си и хартийка,но защо…

Направо.. :) Тия дни го удрям на живот и кеф, братле. А и да ти…

Aз имах скъсани влакна на лявата гърда в горната част. Бях при терапевт и ми…

10:15 120 грама овес, сладко от боровинки, протеин + 5 грама креатин 12:00 1 бургер…

Утре или други ден, сега ме мързи да се снимам после да качвам на пц..

[quote author="3rsIxII" date="1290321422"]снощи пак пих от моя и имаше голяма разлика...и се сещам,че точно тая…

За крака слагаш бедрено разгъване и сгъване + прасци и си готов.

12:30 120 грама овес, 300мл. прясно мляко,мед 13:30 4 яйца, 100 грама сирене, 50-60 грама…

Да де, аз и тая ми е препоръча един приятел който цъка необукс и ме…

Ето какво се получи ;-) Тренировка - трицепс,предно рамо, бицепс пъмп :D Френско с дъмбели…

Явно така ще стане, мерси много за помоща. Visa electronic става ли? И примерно не…

Аз се чудя дали ще се размина без митници и ддс, 2.2кг пратка + 1-2…

Тия дни отивам си искарам кредитна карта :D

[quote author="Hикoлaй" date="1290269924"][quote author="westdogg" date="1290266770"]Аз съм за гриин маг. Лично на мен мн ми дейсвта…

Тия дни ще се храна така, както се хранят 90 % от хората на моята…

Нямам снимки от началото, а и с тези ръце в момента - не ;-) Само…

[url=http://www.bb-team.org/articles/909/]http://www.bb-team.org/articles/909/[/url] Харесай си и програма за начинаещ в сайта има.

Добавям и 1 кисело мляко + протеин