Riko

[quote author="CircleOfPain" date="1290192649"]Познайте кой става на 17 днес (party)[/quote] Айде, ч.р.д. жив здрав, прав и…

И така...край с нвд ;-) 11:00 250 грама жито, 40 грама протеин, канела, 1 лъжица…

Да

slin-sane го пий в храненията с въглехидрати преди тренировка - така ще зареди мускулите ти…

Няма проблем, даже се радвам, че и без това рядко някой друг пише в дневника…

[quote author="junkhead" date="1290102895"]На 18 расизмът не говори много ласкаво за теб :) Не е хубаво…

Така или иначе проблема вече е решен ;-) 1 Декември си почвам до февруари нещо…

Ако прекаля с въглехидратите - както каза, инсулина ли се обажда, но или много ми…

Не ми пука дали е цигулар или басист, мангал е, прецакан е от живота ;)…

Ученият разбира се ;-)

Имам неотшумяла травма на корема в момента, немога да права тежък клек и тяга, или…

250-300 не бих си позволил дори когато качвам ;) Но така или иначе свършва този…

12:05:12:30 хийт вело 12:45 150-200 грама варено жито + канела, 4 яйца + 100 грама…

Е Мишо ти си на 18, мисля си, че има още 2-3, в който може…

Сигурен ли си, все пак сигурно доставката до Варна ще е 15-20 лева..

[quote author="CircleOfPain" date="1289996664"]Всичко стана заради ч*****е на Рикоо :([/quote] Тц, заради на вятъра майката майче…

[quote author="westdogg" date="1290009893"]Да използвам да питам кви ядки е добре да се ядат ? До…

Днес не ми се яде въобще.. :/ 11:50:12:15 кардио вело хийт 12:30 4 яйца, 50…

И аз да драсна нещо.. ;) Аз помня, колко много се радвахме на кечистите, как…

[quote author="bad_rado" date="1289923837"]Без кардио забрави хубав корем ![/quote] Пълни глупости. С окб и анаеробно натоварване…