Riko

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1282913769"]Ето това се казва отдаденост на спорта. Плажните билдъри трябва да взимат…

Старо старо...

x2 за етил-естер.

Последно след сутрешно кардио кое е най-добре да се консумира? Попринцип 15-20 грама бцаа стигат…

Kaшкавал и луканка, лютеница на шкумбата и фъстъчено масло.

Ще хапваш по малко след тренировка.

Напротив 1-2 упражнения за бицепс и 2-3 за трицепс стигат, не му трябват още.

Добриу утро. Заминавам на балканче след час деба, един час не съм спал тая вечер…

Toгава махни глутамина, така или иначе трябва да пиеш по доста за да го усетиш.

Прави ги на омлет

Scitec протеин + глутамин + Jack3d. Aкo jack3d винаги го усещаш от 1 лъжичка, ще…

Свиквай. Купи и протеин на прах. Ях варено ако трябва месото. Аз пържола немога да…

[quote author="bodybuilding mania" date="1281885187"]Прави разгрявки и ако можеш ходи да бягаш.[/quote] Той неможе да ходи…

Може фреснко вместо тесен хват. Така или иначе каналчето между гърдите с тесния хват се…

По принцип има шунки ги водят 18 грама протеин 3 грама мазнини най-чистите. Нямаш проблеми.

[quote author="4today" date="1281856106"]Принципно, трябва да те боли главата тези дни, преди бях се ударил глава…

[quote author="princo" date="1281874925"]Как ги ядете тия яйца в тия жеги бе хора. Аз като хапна…

[quote author="Владимир92" date="1281802107"]Плуване. Поне засега.[/quote] x2

[quote author="anonymous" date="1281786521"]Бързаш да опиташ от всичко, което е в опозиция с годините ти. Осъзнай…

[quote author="just_chaos" date="1281786811"]http://www.fitnes-bg.com/fitnes_magazin/Explode/Explode_Mass_Gainer_1_kg/ ? Някой взимал ли е ? Пише, че дневната дозировка е 100гр…