на 31 години, Bodybuilding
Според мен претренираш гърдите. Махни флайса и долната лежанка е махни също, кофите достатъчно ще…
Дневникът на Либра 2010-2011г[quote author="libra" date="1278264007"][quote author="Rikoo" date="1278254989"]Впрочем преди 1 седмица те попитах от файъра как е сваляш…
ЯйцаДа и аз много се дразна да ми повтарят, че са вредни !! Полудявам, това…
ПродаденоЗа тежестите цената е бива, ама лостовете са скъпички. В Пловдив в карфура, кривия и…
Огромни бедра.Такива дето не искат да си тренират краката ми идва да ги напсувам, помисли си…
Дневникът на Либра 2010-2011гАко те боли рамото мога да ти дам съвет, сигурен съм, че си го чувала.…
Какъв ПакПробвай ИнтрАболик. Ако ти трябва буустер джак3д или пресърдж.
CrossFit[quote author="Иван Шишманов" date="1278252563"]Аз избягвам да правя кросфит комплекси в моя фитнес. Гледат ме като…
Kлек ?Искам да знам къде четете тези простотии, че клека спирал растежа. Клякам от известно време…
подновяване на тренировкиБратле никога не е късно :) Започни както каза колегата от предния пост тренирай известно…
Кардио плюс силови тренировки?Няма само горна част. Като тренираш ще тренираш и краката :)
От 170-173кг до немислимото !Нужна ми е помощ с хр. режим!Има да - но се заплаща :) Тук можеш да четеш 2-3 часа после да…
Какъв ПакНе ти трябва казеин (освен ако нямаш излишни пари и изключително много мразиш изварата). Може…
Помогнете за режим за качване на масаКато свършиш зареждащата фаза си на 5г. креатин преди и след тренировка.
Намаляване на мазнините почти без фитнес[quote author="cecowe" date="1278160791"]Ми кой нормален ще играе баскет в 14 часа при 35 градуса?![/quote] Tе…
Хранителен режим за покачване на масаВиш сега, ако искаш да качваш ще трябва да се лишиш с много удоволствия -…
Тренировъчен сплит или кръгово ?Аз си мисля, че като тренираш всички мускулни групи по 2 упражнения за големите и…
мнение?!?! анимал м-стак и анимал пак комбинация:)2 теми няма да направят отговора по-бърз. Вземи си нещо доказано :)
Как е по добре да тренирам?Човека едва ли е чувал за претрениране и почивка ;Д
Съвет >моят режим<И 40 кила да си няма да качиш с това. Аз лично сутрин само хапвам…