на 31 години, Bodybuilding
Абе ти се храниш 2 пъти на ден, най-много 3 какво е това, как имаш…
Stimulant X + Lean FXСъмнява ме окси-то да ти действа щом тия не са ти подействали просто при някой…
Упражнения за рамо1,5 литър вода определено е по-леко от 3 килограма гира :Д А пък 5 лита…
Дневникът на fam0usДа. Защо само сменяш програмите.
Въпрос за гърдитеЛежанка от обратен наклон. Ако не са ти и оформени отдолу може да правищ флайс.…
Упражнения за "връх" на бицепса?[quote author="Генади Симеонов" date="1278046508"]концентрично,скотово(с дъмбел,с лост,на скрипец)[/quote] х2. Все пак си мисля, че и ако…
Относно кардио тренировкатаЕми правинло са ти казали вариантите - сутрин на гладно с кафе/бърнер/карнитин 2-3 минути загрявка,…
подновяване на тренировкиТренирай като начинаещ, знам, че ще е кофти но в 3 дена от седмицата тренирай…
мускулна маса с gaspari size on ?Горе долу става. Ама колко кила си . Следтренировъчното хранене пробвай 1-2 банана с мед…
мускулна маса с gaspari size on ?Няма добавка, която може да ти помогне - ако не опишеш как тренираш и най-вече…
Хелп :)В тренировъчни програми влез и пробвай 5х5 !
Jack3D или Assault?Вземете си по-добре Пресърдж, никой не се е оплакал, че не го напомпва :) Доста…
Как ви се струва тренировката ми за гърди?Ако искаш да свалиш мазно - кардио. Не вело!!! Отивай на пътеката и 20 мин…
Необичайна програма (интензивно кардио), СПЕШНОИ защо бързаш толкова много. Коремните преси не са особено. 50 лицеви - прави през…
Stimulant X + Lean FXЩом толкова бърнери не са ти действали според мен ти куца диетата. Също така не…
С почивка или без?Почивай 1-2 дена да :)
Помощ - не свалям килограми :(Е затова се опитваме да помогнем, кой колкото може :)
Хелп :)А гръб ? :)
Прием на сурови яйца?2-3 жълтъка е добре. Има хора ядат по 4-5 но мен лично ме е страх,…
Застой в силата при набирания (подхват и надхват)[quote author="Thrashmetal" date="1277968942"]Без да съм чел другите коментари, тайната на набиранията е всеки божи ден…