на 31 години, Bodybuilding
[quote author="Ramon Dekkers" date="1313768052"]най-ме кефи Галин Калчеф-Релефа, познат като Конан смАрта![/quote] Именно. Испуснали са най-добрия…
Olympia 2011[quote author="kristiancho" date="1313768758"]Аз съм ЗА монопола на Олимпията - Джей и толкоз :D :D иначе…
Лаф моабет - том петиРони Колман спря да се състезава заради -> разплута талия, и контузия в рамото, вследствие,…
Olympia 2011Бранч с тва тясно гръбче, и малки ръчички, и разликата м/у долна и горна част…
Olympia 2011Фил
Дневника на един хейтърИ аз знам, че стречинга, отпуска мускула, и влиза кръв в него, но силата пада…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнеска кардио, малко стреч.. 45 минути беше кардиото. 16:05 10 яйца, 5фпх 19:00 Пилешка супа,…
Стак за покачване на мускулна масаПробвал съм и кре-алкалин и етил-естер. Само дето си дадох парите. Монохидрата = евтин,качествен. Точка.
Мога ли да си приготвя блат за пица от сладки картофи?Без колата става ;-) Я линк да видим как стана.
Бисери от форума"По-добре протеина да се приема с мазнини дали ще е с 1.5 % и с…
Стак за покачване на мускулна маса[quote author="SportFreak" date="1313660301"]Стига бе :D Най-доброто е мляко до повръщане + яйца. Къде тръгна с…
Лаф моабет - том пети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bkysjcs5vFU[/youtube] Edit : Georgi Andreev @ Голямата ирония е, че Басо е бивш диетолог и…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfХакен клек 10,10,8,8 - 60кг,60кг, 70кг,70кг Напади с лоста - 10,10,10 Напади със собствено тегло…
Приемане на протеин[quote author="SportFreak" date="1313573918"]Да не забравяме, че на мазнините не им трябва протеин. Ако един човек…
Комбинация фитнес и лостовеНезнам как изобщо тренирате бицепс след гърба. Аз направя 3-4 серий, при това не много…
Въглехидрати, кетоза и размисли на тази темаИстината е в Макдоналдс, толкова много енергия ще имате като ядете от там, че ще…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfСутринта кардио, малко вакумки и опити за л-сит. Следобед стречинги, малко кълбенца и други тъпотии…
Дайте мнение за тази програма..Повече упражнение за крака, по малко за гърди,трицепси,бицепси
Лаф моабет - том пети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TUHFfR8hWcA[/youtube]
Лаф моабет - том петиЩе спадне и още как.. На тази възраст всички хормони са му малко.. като вкара…