на 31 години, Bodybuilding
Аз пък съм на мнение, че винаги трябва да има почивка от нещо :) Примерно…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнеска 45 минути кардио колело, ниска интензивност 15:30 - 7 яйца, 100 грама сирене, 40…
Кой е вашият фитнес идол?Кевин Леврони
ВМ - хранене преди трен. ВВ - хранене след трен.Според мен е малко ,поне 5 цели яйца. На въпроса ти, мисля, че отговора е…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_nW5yPGzsEM[/youtube] Велики
Лаф моабет - том петиТамън си мислих, че някой ще го пребие тоя, пак той бутна коша хахахха.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиПиши кво ядеш де =) Аз в тренировъчни дни, въпреки, че свалям пак ли да…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfАми задържам доволно, но ще опитам.. Едва ли ще попрчеи да свалям, нито ще го…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfОк, но може да пия креатин сега? Въпреки, че свалям. Все пак по малко по-особен…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfМисля, освен екстенд, да добавя и 10 грама креатин? Става дума за монохидрат. Преди тренировка…
Какво да ядем , когато сме навън?Аз лично чакам тялото ми да изяде собствените ми мазнини ;Д
Лаф моабет - том петиАз съм българче на зоб, скоро ще ми пее поп. Черният ми дроб ме боли,…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf2:00 - 15:30 тренировка за крака Хакен клек - 12,12,12,10 с 50кг Лег преса -…
Лаф моабет - том пети[quote author="kristiancho" date="1312970324"][vbox7]d17a607d7a[/vbox7] 20 пъти го гледам това и ми е супер смешно :D :D…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf@Владо, попрочетох за обърнатата пирамида на няколко места и да ти кажа навсякъде препоръчват различно,…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Навсякъде има хейтъри к'во искаш :) Мен ми е много интересно к'ви са тия нападки…
Сто и четирсет килограма съм, искам да ги смъкна на сто и да кача маса, но не знам как[quote author="SportFreak" date="1312963758"][quote author="Rikoo" date="1312923697"]Целогодишно лятото... щом казваш. А ти като те гледам имаш доста…
Сто и четирсет килограма съм, искам да ги смъкна на сто и да кача маса, но не знам какЦелогодишно лятото... щом казваш. А ти като те гледам имаш доста смехотворна физика да казваш…
Сто и четирсет килограма съм, искам да ги смъкна на сто и да кача маса, но не знам какЗначи си мазен, и изхвърляш жълтъците ама вадиш бучка сирене...? [color=red]Модерация: Един препинателен знак е…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="martinski" date="1312877647"]Орангутанът по-горе да не ми пише и той в дневника, и да не…