на 31 години, Bodybuilding
[quote author="DeadManWalking" date="1312904436"]Деда бръкна в меда ,кандидатствах само с диплома,едно изпитче за английски език и…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf13:30 кафе 14:05-15:00 тренировка гръб Набирания подхват - 8,7,8,6 Гребане с щанга - 1х10 50кг,…
Упражнения за по-силно и здраво сърце?[quote author="Miss Fight" date="1312876795"]Замислял ли си се, че може би сърцето ти не е свикнало…
Избор на комбинация за покачване на тегло.Как не разбрахте, че 99 % от тия неща и писаници за най-добри протеини,витамини, пред-тренировъчни…
Упражнения за по-силно и здраво сърце?[quote author="Gordon Gekko" date="1312833787"]Най-добрия вариант е колело и тренанжор,минимален риск за контузии и натоварване на…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfНе съм сигурен, че мога да я приложа в момента с тези почти отшумяли 2…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfМисля, да правя 12 серии рамене, просто ще вкарам задното рамо при предно и средно,…
Помогнете ми да реша ! :)[quote author="Prongel" date="1312793271"]Братле, заеби ги тия добавки! За тия 120 лева си купи 30 кг…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfИначе се чудя, някой път като изям 50 % от калориите, и голяма част от…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfВчера ми беше останал 20-30 грама екстенд и го праснах, тия дни ще си поръчам.…
Въпроси за тренировъчни подходи[quote author="kristiancho" date="1312742985"]Гордан каквъв е тоя спринт 1минута бе.... интервално кардио е примерно 15-20сек бързо…
Въпроси за тренировъчни подходи[quote author="Gordon Gekko" date="1312741269"]Здравей,значи ако искаш релеф трябва да наблегнеш на повече повторения отделно включи…
Лаф моабет - том петиАйде като съм почнал с дебели клипове от вчера.. този е адския ;-) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ABqh9N-Mw5E[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0rWwUd1LQJ8[/youtube]
Лаф моабет - том пети[quote author="kristiancho" date="1312717151"]Абе как се казва изпълнителя и името на парчето което постна Рико !?!?…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнеска играх на гладно - много тежко,интензивно.. ;Д Хареса ми, обаче мисля краката и гърба…
Лаф моабет - том пети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I[/youtube]
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf10:00 кафе 15:10 2на доза протеин, малини,къпини, 1 лъжица фъстъчено масло, 200 мл. прясно мляко,…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfЩе пробвам, ама не ми звучи добра идея с щанги на гладно. Ще пробвам веднъж…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Стели" date="1312571912"]трябва да тренираш на гладно ;) иначе бягаш от идеята на храненето[/quote] Добре…
Рецепти за вкусни ястияЕто за яйцата.. яйца със сирене + мед ;-)