By the way

21.09 8.15 - 1с л овесени ядки + к.мляко, праскова 9.30 - 1 парче плодов…

Днес изтеглих INSANITY и мисля да ги започвам. Но, както авторката беше попитала, питам и…

А ако упражненията се правят през 2 дни, като в 2та почивни има по-леки натоварвания…

Мисля, че калориите можеш да ги направиш 3000, за 2800 не знам - може би,…

За вчера - 4х4мин интервална тренировка, 20сек интензивно с 10 сек почивка. 8 мин абс,…

Хе хе, май и Зузана ще почна да правя :) Добре е, когато има разнообразие…

Днес упражнения намаше, освен 8 мин абс, но имаше разходка в планината Хранене: 8.30 -…

http://www.bb-team.org/articles/1589_fitnes-i-zdravoslovno-hranene-za-uchenitsite-vtora-smyana бях попаднала на тази статия, разгледай я.. Не знам колко ще ти е от…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1347809212"]Кво толко и се кефите на тая Зузана... Кльощава за световно,…

16.09 - 16 мин интервално кардио (20сек интензивно, 10сек почивка), разделено на 4 серии х…

Нейтън, може и да си прав..., защото първия път детокса ми се отрази супер, имах…

Ох, този въпрос ме накара много да се замисля! Първоначално бих отговорила - от бисквитите…

12.09. 8 мин абс, табата 7.15 - кафе + 1ф хляб с мед 9.20 -…

Ох, да, Криси, трябва да увелича месото, въпреки че ми е трудно, не че не…

До сега тичах навън, но от следващите дни ще започна в зала, за да си…

Да, тренировките обхаващащи по-голяма част от тялото са и по-интензивни, и доста разнообразни, което пък…

Следя менюто ти. Като храни които консумираме са сходни. За преходите - да, правила съм…

Благодаря ти, Nathan! Ще се постарая да консумирам повече яъца. По принцип във повечето ми…

Един въпрос, Nathan, никъде до сега не съм срещала мнение за каймата. Добър вариант ли…

Ами, гледам да не прекалявам с въглехидратите, защото натоварванията ми не са толкова интензивни, колкото…