Цветан
27.09.2024 Тренировка Г1 Работни 1. Раменна преса в надхват 3х42.5, 3х47.5, 5х52.5кг Асистиращи в трисет…
Нищо интересно след 5425.09.2024 Тренировка В1 Работни 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 3x122.5, 3х140, 6х157.5кг Асистиращи…
Нищо интересно след 5424.09.2024 Тренировка Б1 Работни серии 1. Лег-3x62.5, 3x72.5, 4x82.5кг Асистиращи в трисет1: 1. Лег с…
Нищо интересно след 5423.09.2024 Тренировка А1 Работни 1 Зерчер клек- 3х65, 3х72.5, 7х82.5кг Асистиращи в кръг 1. Зерчер…
Нищо интересно след 5421.09.2024 Тренировка Г1 Работни в СС 1. Раменна преса в надхват 5х40, 5х45, 6х50кг Асистиращи…
Нищо интересно след 5420.09.2024 Тренировка В1 Работни в СС 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 5x112.5, 5х130,…
Нищо интересно след 5418.09.2024 Тренировка Б1 Работни серии 1. Лег-5x57.5, 5x67.5, 6x77.5кг Асистиращи в кръг: 1. Лицеви опори…
Нищо интересно след 5417.09.2024 Тренировка А1 Работни в СС 1 Зерчер клек- 5х57.5, 5х67.5, 8х77.5кг Асистиращи в кръг…
Нищо интересно след 5416.09.2024 Тренировка Б-делоад В СС без почивка 1. Тяга- 5x72.5, 5x92.5, 5x112.5кг. 2. Раменна преса-…
С идея за >80 и <90@Дидо Това, което искаш си го бях направил за себе си: "Обвързах" samsung health, garmin…
Нищо интересно след 5414.09.2024 Тренировка А 1. Обръщане от земя- 3х42.5, 3х52.5, 2х62.5, 1х67.5, 1х72.5, 0х75кг, 4х67.5кг В…
Нищо интересно след 54Такааа... всичко е точно-"манджата" е подправена балансирано... Разбрах за несъвършенствата на 531, но то май…
Нищо интересно след 5412.09.2024 Тренировка Г1 Работни в СС 1. Раменна преса в надхват 5х42.5, 3х47.5, 5х52.5кг Асистиращи…
Нищо интересно след 54[quote]... От сорта на: "Еееее, направих 200". ..[/quote] 200 на 80 ЛТ и 200 на…
Нищо интересно след 54[quote]...Дори и да тръгнеш от първия цикъл с реалния си макс, където на седмица трета…
Нищо интересно след 54Да. Действа демотивиращо. Но успокоението, е че макса бе изчислен с калкулатор, а Илия каза,…
Нищо интересно след 54Разтоварвам си. Аз и за това започнах тази схема, заради периодичното разтоварване. Явно, е че…
Нищо интересно след 54[quote author="D_M" date="1726116102"]Ясно. А подмина ли си като цяло началния макс, предполагам да. С какъв…
Нищо интересно след 54@Дидо: Това ми е 5-то покачване с 5 кг на цикъл т.е. 25 кг от…
Нищо интересно след 54[quote author="nervak" date="1726070618"][quote author="Цветан" date="1726069011"]1. ... изобщо не помръдна, все едно беше залепен за пода...…