Цветан
26.10.2024 Тренировка Г Работни 1. Раменна преса в надхват 5х47.5, 3х52.5, 1х57.5кг Асистиращи в СС:…
Нищо интересно след 5424.10.2024 Тренировка В Работни в СС 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 5x135, 3х152.5,…
Нищо интересно след 5423.10.2024 Тренировка Б Работни серии 1. Лег-5x70, 3x80, [color=green]2x87.5кг[/color] Асистиращи в СС: 1. Лег с…
Възстановяване с опити за надграждане.Ако правилно съм разбрал- за 5+ години активното ти тегло не се е променило. Няма…
Нищо интересно след 5420.10.2024 Тренировка А Работни 1. Обръщане от земя-1х62.5, 1х67.5, 1х72.5 2. Зерчер клек- 5х72.5, 3х82.5,…
Нищо интересно след 5419.10.2024 Тренировка Г Работни 1. Раменна преса в надхват 3х45, 3х50, 3х55кг Асистиращи в трисет…
Нищо интересно след 5417.10.2024 Тренировка В Работни 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 3x127.5, 3х145, 5х162.5кг Асистиращи…
Нищо интересно след 5414.10.2024 Тренировка Б Работни серии 1. Лег-3x65, 3x75, [color=red]2x85кг[/color] Асистиращи в трисет1: 1. Лег с…
Нищо интересно след 5413.10.2024 Тренировка А Работни 1. Обръщане от земя-1х62.5, 1х67.5, [color=red]0х72.5[/color] 2. Зерчер клек- 3х70, 3х77.5,…
Нищо интересно след 5411.10.2024 Тренировка Г Работни 1. Раменна преса в надхват 5х40, 5х47.5, 5х52.5кг Асистиращи в трисет…
Нищо интересно след 5410.10.2024 Тренировка В Работни 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 5x117.5, 5х135, 6х152.5кг Асистиращи…
Нищо интересно след 5407.10.2024 Тренировка Б Работни серии 1. Лег-5x62.5, 5x70, 5x80кг Асистиращи в трисет1: 1. Лег с…
Понеделник- гърди, вторник- рамо22.6% Електронния кантар ме изкарва 25.5%, така че горе-долу съвпадат данните.🤨 П.п Не ми е…
Нищо интересно след 5405.10.2024 Тренировка А Работни 1. Обръщане от земя-1х62.5, 1х67.5, 1х72.5, 0х75кг. 2. Зерчер клек- 5х65,…
All aboutДа си жив и здрав. Ти силата колкото и да я губиш пак ще си…
Нищо интересно след 5403.10.2024 Тренировка Г1 Работни 1. Раменна преса в надхват 5х45, 3х50, 3х55кг Асистиращи в трисет…
Нищо интересно след 5402.10.2024 Тренировка В1 Работни 1.Трап бар високи дръжки с повдигнати пръсти- 5x130, 3х147.5, 4х165кг Асистиращи…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1727725667"]Най-екстремното нещо което съм правил е тъй нареченото японско чудо. Преди няколко години…
Нищо интересно след 5430.09.2024 Тренировка Б1 Работни серии 1. Лег-5x67.5, 3x77.5, [color=green]3x85кг[/color] Асистиращи в трисет1: 1. Лег с…
Нищо интересно след 54[quote author="Маданеца" date="1727504679"]Как така супер серии от едно упражнение? От доста време се чудя и…