Цветан
30.04.2024 Растоварваща тренировка 4 кръга от: Бягане на скорост 12-2мин Кофи-10 Обръщане от земя-5х60кг Набиране…
Нищо интересно след 5427.04.2024 Тренировка Г-растоварваща Кофи-10х СТ Скрипец-10х20 ТСЛ : 1. Набиране на халки-4,4xСТ 2. Силово гребане…
Нищо интересно след 5425.04.2024 Тренировка В-разтоварваща Трап бар-5х50, Раменна преса-5х25 ТСЛ : 1. Трап бар-4,4x90кг 2. Напади-6,6xСТ 3.…
Нищо интересно след 5422.04.2024 Тренировка Б- Пендлей-5х42.5, 52.5, 62.5кг Лег-5х 40, 50, 60кг ТСЛ : 1. Пендлей-4,4,5х75кг 2.…
Нищо интересно след 5418.04.2024 Тренировка A Клек с ssb-10х40, 5x60, 70кг Високо изтегляне широк хват-10х20, 5x42.5, 52.5кг Разноименно…
Нищо интересно след 5415.04.2024 Тренировка Г Кофи-10х СТ, 5х20, 35кг Скрипец-10х20, 5х40, 60кг Лег с дъмбели-5х13.5кг Гребане с…
Нищо интересно след 5413.04.2024 Тренировка В- Трап бар-5х50, 90, 120кг Раменна преса-5х25, 42.5, 47.5кг Напади-5хСТ Борческо обръщане-5х42.5кг Колене…
Нищо интересно след 5411.04.2024 Тренировка Б- Пендлей-5х42.5, 52.5, 62.5кг Лег-5х 40, 50, 60кг ТСЛ : 1. Пендлей-4,4,4х75кг 2.…
Нищо интересно след 548.04.2024 Тренировка A Клек с ssb-10х40, 5x60, 70кг Високо изтегляне широк хват-10х20, 5x42.5, 52.5кг Разноименно…
Нищо интересно след 5406.04.2024 Тренировка Г Кофи-10х СТ, 5х20, 35кг Скрипец-10х20, 5х40, 60кг ТСЛ : 1. Набиране на…
Нищо интересно след 54[quote author="Dydo" date="1712250250"]Е няма ли асансьор.....или ти нарочно пеш🤣 Или са големи и не се…
Нищо интересно след 5404.04.2024 Тренировка В- Трап бар-5х50, 90, 120кг Раменна преса-5х25, 42.5, 47.5кг Палоф преса-2х45 сек Колене…
Нищо интересно след 5401.04.2024 Тренировка Б- Пендлей-5х42.5, 52.5, 62.5кг Лег-5х 40, 50, 60кг ТСЛ : 1. Пендлей-4,4,6х72.5кг 2.…
Нищо интересно след 5429.03.2024 Тренировка A Клек с ssb-5х40, 60, 70кг Високо изтегляне широк хват-5х20, 42.5, 52.5кг Разноименно…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1711648467"]71 ... Планк със 30кг 20с+30сек със 70кг + 30 сек с 50кг.[/quote]…
Нищо интересно след 5427.03.2024 Тренировка Г Кофи-5х СТ, 20, 35кг Скрипец-5х20, 40, 60кг ТСЛ : 1. Набиране на…
Фитнес и андропауза[quote author="nervak" date="1711473405"][quote author="Цветан" date="1711466752"][quote author="Dydo" date="1711390437"]Я да питам разбирачите, че все ми убягва тоя…
Фитнес и андропауза[quote author="Dydo" date="1711390437"]Я да питам разбирачите, че все ми убягва тоя въпрос. Ако тежа 100…
Фитнес и андропауза[quote author="Гордан" date="1711394628"]Това е, като някой 100 килограмов да кляка с 200 кила, аз тежа…
Нищо интересно след 5425.03.2024 Тренировка В- Трап бар-5х50, 90, 120кг Раменна преса-5х25, 42.5, 47.5кг Палоф преса-2х45 сек Повдигане…