Цветан

30.06.2023 От начало... Тренировка А В СС 1. Клек с “yoke bar” - 4х5х50кг, 1х5х50кг…

[quote author="metalex" date="1687837438"] Спрях креатина и силата ми падна осезаемо, или на мен така ми…

Бързо въстановяване, .... Наборе.

Днес още една предвидена хирургическа интервенция срещу развиваща се пародонтоза. Нещата малко се усложняват и…

20.06.2023 Тренировка Б В СС тяга с дъмбели 5,5,5,5,10х32,5кг Раменна преса в надхват 5,5,5,5,6х40кг В…

18.06.2023 Тренировка А В СС 1. Клек с “yoke bar” - 4х5х50кг, 1х10х50кг 2. Лег-…

[quote author="Dydo" date="1687037315"]А защо ти е не 5, не 10, а 30 мин. да си…

И Аз не го разбрахза зоба-предполагам е шега, а може би не и има някаква…

[quote author="Brown Bomber" date="1686985624"]Пулсът може да се вдигне до максималния от едно тежко повторение тяга,…

В случая най-висок е пулса при последните серии тяга и раменна т.е. при 10-ките, предполагам…

16.06.2023 Тренировка Б В СС тясна тяга с фат грип 5,5,5,5,10х60кг Раменна преса в надхват…

14.06.2023 Тренировка А В СС 1. Клек с “yoke bar” - 4х5х40кг, 1х10х40кг 2. Лег-…

25.04.2023 Тренировка Б В СС тясна тяга с фат грип 5,5,5,5,10х40кг Раменна преса в надхват…

Малко да разпусна напрежението...

Тест на Купър-ниво средно. Усройва ме на този етап.

09.06.2023 Тренировка А Трисет от 1. Клек с “yoke bar” - 4х5х20кг, 1х10х20кг 2. Лег-…

5 кръга х 10 повторения без почивка от: 1.Бедрено сгъване-30кг 2. Качване на стол -СТ…

5 кръга х 10 повторения без почивка от: 1.Бедрено разгъване-40кг 2. Клек -СТ 3. Пек…

[quote author="Alexander Krastev" date="1685945180"] Насочил съм се към (употребявани) Нисан Навара, Тойота Хилукс, VW Амарок,…

4 кръга х 10 повторения без почивка от: 1.Бедрено сгъване-20кг 2. Клек -СТ 3. Скрипец…