Здравей! Само в тази поза или имаш болка (силна болка (срязваща), болка или напрежение)? Трябва…
Болки във вратаЗагрява се цялото тяло, независимо за кои мускулни групи ти е тренировката. Много често се…
Дневника на АниКак да тренираш? Важно е да знаеш основните неща когато тренираш, почиваш..., както и режим…
Връщане в залата след операцияВажно е да си излекуван. Събери сили, възстанови се и чак тогава започни внимателно. Най…
Тренировки за силаКлякането: Сложи по един диск и стъпи с петите за по-добра опора. Ще помогне да…
Вдигане на тежести и разширени вени?Важно е да няма зачервяване и болка на местата с разширени вени. Опасността е тромб.…
Изоставане на гърдитеСигурен ли си, че правилно изпълняваш упражненията?
До тук да кажем добре, ами нататък?Важно е до колко сериозно имаш волята и времето да се заемеш. Всичко е постижимо,…
Оборудвам домашен фитнес и искам мнения за дадени производители на уреди.Започни от там с какво помещение разполагаш. След това разположи основните уреди. После се нареждат…
Болки в гърба след фитнесПо скоро е кръст отколкото бъбреци. Ако те болят бъбреци ще виеш от болка и…
Покачване на Маса хранителен режим ?Първо бъди спокоен. Избягвай всички дразнители. Яж по 6 пъти на ден. Не се претоварвай.…