на 38 години, Студент
[quote author="Mothefucker" date="1210250730"]По-малко от 2,20 едва ли,може да се разтърсиш и да откриеш ако някой…
Фитнес сплит - коментари[quote author="Владимир Недков" date="1210187079"]TripleH, давай да обсъдим следващата програма в енциклопедията :).[/quote] Нaй - добре,…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?Това стана като дискусия "За и Против помпането " - в крайна сметка ще кажа…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?[quote author="Alkorin" date="1210171064"][quote author="topeto" date="1210165737"]Цитат: По – голям брой повторения означават по – активна капилярна…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?Цитат: По – голям брой повторения означават по – активна капилярна дейност (повече кръв в…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?[quote author="vatchev" date="1210157738"]Братче недей да слагаш така брутално Й на множествените числа на думите. :).[/quote]…
Аре пичове малко помощ за програма :)[quote author="ivo" date="1210098340"]Здравейте ! Искам да ми направите програма за отслабване че съм леееко пълничък…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?[quote author="DeadManWalking" date="1210136083"]Гледам ви мненията и се чудя...чудя се как ще направите 6 серии за…
Вътрешна и долна част на гърдитеЗа да натовариш повече вътрешната част - флайс , кросоувър , лежанка с тесен хват…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?[quote author="valerious" date="1210135029"]главната цел нетряпва да е напомпване ![/quote] Напротив - основната цел трябва да…
Изпомване,напомпване какво и да е това на бицепса ?Прави по 10 повторения с отлична техника и бавно темпо - след 3 упражнения ще…
Клек и пуловър[quote author="jalokin" date="1209970866"][quote]Честно казано не ми харесва комбинацията ( лично мнение )[/quote] Колко време си…
КардиоНаведнъж , крос. А щом не искаш да сваляш мускули преди тичането вземи глутамин и…
Клек и пуловърАз съм чувал че е заради гръбнака - да се разпъне след щангата . Честно…
По колко упражнения да правя?[quote author="cheFo``" date="1209730243"]Крака - 3 упражнения са достатъчни за мен Гръж - този мускул според…
По колко упражнения да правя?Абе да си заложим на класиката - 4-5 за големите , 3-4 за малките групи.
По колко време и как да тичам за маса?Спринтовете на къси разстояния качват маса - за справка вижте бегачите на къси разстояния на…
Долна част на бицепсСкотово , концентрирано сгъване , важното е да изпъваш ръката докрай
Maлка консултация[quote author="cheFo``" date="1209468847"]Извинявай ,прав си не съм разбрал правилно.А в сайт-а имаше статия за това…
Музика за тренировкаDrowning pool , Saliva