на 38 години, Студент
Ако тренираш по един мускул на ден , става.
Спорните познания!Защото не се интересуват истински от спорта може би? А и защо да си купуват…
Гърди ...За месец стаж да. Като направиш повече време в залата може да ги увеличиш.
пак коремНВД , кардио и както каза колегата - вакуумки
проблемни гърди!!!Просто намали тежестите и увеличи повторенията - до 15 повторения. Също така много добра работа…
Гърди...[quote author="blizanko" date="1208795424"][quote author="topeto" date="1208793264"]Използвай също и предизтощението.[/quote] нещо не го разбрах това ще може…
Лост и успоредка - всеки ден?През ден е най - добре, за да си сигурен , че си се въстановил.…
Гърди...След като ти изостават смени изтласкванията с щанги изцяло с дъмбели - казвам ти го…
Какво става по детските дискотекиДетските дискотеки вече са средство за печалба от наркотици. Изобщо целия този живот по време…
Прякориtopeto , дойде изведнъж както си играехме футбол в 4 клас. Иначе съм Тодор и…
малко помощ хора плсВремето и генетиката ти ще покажат. Няма нищо лошо в това да си висок ,…
Гърди[quote author="Стоянчо" date="1208711947"]Флайс/кросоувър/пек-дек. Лично според мен флайса е най-доброто, изпълнен с по-тежко.[/quote] Съгласен. Пробвай и…
Въпрос относно скотово с дъмбели[quote author="Стоянчо" date="1208712800"][quote author="topeto" date="1208691787"]Щом искаш маса , не падай под 8-10 повторения . А…
малко помощ хора плс[quote author="damned" date="1208712655"]topeto ми хубаво 2 метра за мъж е прекрасно :-) друго си е…
Въпрос относно скотово с дъмбелиМоля , с каквото мога ще помагам. :)
малко помощ хора плсМой човек преебан си - ще растеш още. И нищо не можеш да направиш по…
Въпрос относно скотово с дъмбелиЩом искаш маса , не падай под 8-10 повторения . А ако е на скотово…
за ръцетеТогава треинорвките ти трябва да са кратки , за да не се претренират. Границата е…
ПрасецПроклетия мускул е супер жилав , пък и голяма част от натоварването се поема от…
Имам въпросНаблягай на белтъка - яйца , месо , мляко.