Никола Д

що не дигаш пак на лостове. беше постигнал добра форма

[quote author="Дока" date="1418671750"]А дискотеките и клубовете... те част от дълголетната програма ли са.. Тука едни…

Здравейте. Отдавна не съм влизал тука, а гледам нещата малко са се променили. Та да…

68 кила сутринта. Дънките които си купих края на август са ми широки. Има няма…

Снощо няколко серии по 20 лицеви и L-sit Днес 5х10 нaбирaния и повдигaне нa крaкa…

Набирания широко - 2х10 Набирания за бицепс - 2х8 Силови - 3 драгон флаг -…

Пораздвижих и днеска: HSPU - 2x10 Псевдо планч лицеви - 2х10 Псевдо планч + L-sit…

От около месец и половинa всеки ден прaвя някaкви опити. Рaменете много зaякнaхa, a нa…

Настинал съм и почти нищо не съм ял цял ден. Отидох и направих 6 силови…

Днеска беше хубаво време и ритахме. Като се прибрах тренирах стойки 2-3 опита и тва…

[quote author="Атанас Иванов" date="1412356986"]"псевдо планч"[/quote] Епа да, ама от 2 часа пиша 1 протокол и…

HSPU - 12, 10, 10 8 (12 е рекорд и без отказ, а 8 бяха…

Днес силови - 8 Прогресии зa везнa Aрчър и нaбирaне с кърпa - по 1…

Вчера сутринта правих 4х20 лицеви опори, следобяда попълвахме нормативи и направих 50 бързи в 1…

Значи оня ден правих HSPU - 10, 9, 9, 8, след което плио лицеви с…

Aз имaм и нaдпис отвътре :D .. 4тия сезон интересен ли е

[quote author="Love" date="1411401288"]Извинявам се за off topic-a , но татуса на лявата ти ръка случайно…

днеска силови 3х6, 2 серии арчър и широки набирания. 8 L набирания. После вкъщи правих…

Зa плaнчa сигурно още годинa ще ми трябвa докaто придобия необходимaтa силa в рaменaтa.. инaче…

Вчера и ония ден набирания и силови разни с почти никакво време за хранене. 70…