tpd

[quote author="Миле"]Тренирай с дъмбели.Остави щангите за сега.При дъмбелите нама как да използваш по-силното рамо.Прави с…

Sunny, нямаш проблем 10 кг за юни месец са напълно постижими, но трябва да се…

[quote author="freakster"]хм,за тягата и аз съм си мислил и най-вероятно ще я включа,чукчетата като ги…

Ако използваш ... така да ги нарека "народни" подправки, няма никакъв проблем. Примерно-чубрица,ругън, пипер... всичко…

В никакъв случай не съм искал да се репча или правя на голям работа, особено…

[quote author="freakster"] тренирам за маса,вече 7 месеца, дайте якоя корекция по програмата 19години,75 килограма,34 ръка,115…

[quote author="newguy"]Е хубаво де, вече се обърках тотално. Аз доколкото чета от постовете, хората свалят…

Прочети инфото за трен. в домашни условия и на открито. Виж кои упражнения за кои…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Не прекалявай пич не е в твой плюс[img]http://smilies.sofrayt.com/sae/knockout.gif[/img][/quote]Така е, Василев, ако не искаш наистина…

Тук е мястото да запитам. На мен ли така ми се струва или от упражненията…

[quote author="chiochips"]Ей, това било страшно бе :P . Утре може би ще си зимам и…

[quote author="chiochips"]Е, добре звучи, но подлъгващо според мен. Прекалено много храни в едно хранене, храносмилането…

[quote author="^MaD^"]ще ми трябва инхалатор ако направя 100 повторения :)[/quote]Еми това е бе брат. :)…

[quote author="^MaD^"]е да но в нас няма как да ги правя нямам лост нещо друго…

Еми... аз не виждам какъв е смисъла и какъв ще е ефекта да се тренира…

[quote author="Петко К"]Един 10 кг. лост струва към 60 лева, а дисковете са по 1.8…

Не го мисли това, че задаваш елементарни въпроси, това са най-добрите въпроси! :) За да…

[quote author="Pitbull"]Ами овесените ядки немога да ям защтото няма с какво да ги ям немога…

А аз съм върл превърженик на изчистеността. :) Мисля, че е супер човек да си…

Pitbull, не видях дозите ти протеин, които взимаш допълнително, но така като гледам/така ми се…