фитнес тренировки около 160 другите не ги броя иначе тренирам цял живот ;д
Програма за крака.А с лостовете какво да правя ?? да ги спирам ли ?
Програма за крака.ако можеш да поясниш какво значи думата рекомпенсация :)
Програма за крака.Има , но не расте в залата а в кухнята :) иначе мерси за отговора…
Програма за крака.Нали не е проблем да вкарам тази тренировка специално за крака между тренировките на лостове…
Програма за крака.Знам , че няма и както написах ограничавам някои неща и релефа идва заради това…
Помощ с режим за покачване на ММ.Калориен баланс - 2911 калорий Излишък - 2911 + 300 = 3211 калорий Добавил съм…
Помощ с режим за покачване на ММ.горе доло казвам и искам само да ми се сметнат колко грама примерно бадем и…
Лост/лицеви опори между тренировките ?Здравеи.. аз тренирах по същата програма 3 месеца преди да почна сега с лостовете ,…
Липса на мускулна трескаАз също съм съгласен с Nesquik. Това което той написа за стресирането на мускула чрез…
Стягане на кракатаАбе лепнало се е от качването малко там иначе си имам мускул и искам да…
Отслабване и стягане[quote author="Penelope Casas" date="1334842385"]2 години :ОО не са ли много ? Като за начало ще…
Отслабване и стяганеАбе 3-4 килограма може да свали за 2 месеца ако има желание :), но наистина…
Въпрос за кардиото след тренировка.[quote author="Юлиян Петров" date="1330961084"]Аз мисля, че е време да увеличиш упражненията и да правиш за…
Фитнес програма с включено кардио след нея.Еми здраво ядене и трениране тва е.. по 3 дни в седмицата.Режими никви нито диети…
Въпрос за кардиото след тренировка.Даите няква примерна програма и след нея кардиото.. мога да бягам 3 дни в седмицата.
Въпрос за кардиото след тренировка.Ами аз забелязвам развитие с 2 см в ръцете и 3 в гърба :)
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?Също да попитам някви храни преди кардио или след трябва ли да се взимат ??…
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?Нищо не съм вземал..добавям си всичко от храната .
Въпрос относно гърдите .[quote author="Odin" date="1329000699"]Не виждам къде тренираш трицепс. Въобще тренираш ли го? Важно е за да…