По-скоро сплитът ти би бил по-добър с нещо от сорта на.. Първи ден Гърди ръце…
Съвети за малко по-особен тридневен сплитТоест залагаш на голям тренировъчен обем за сметка на интензитета ,ако разбирам правилно.. Все пак…
Съвети за малко по-особен тридневен сплитТвърде голям обем,ако и интензитетът е такъв гадая какъв ще е резултатът.А като видя програмата…
Съвети за малко по-особен тридневен сплитНапълно безсмислена програма,е личи си,че си лостаджия обаче.Иначе щях да се зачудя :)
Няколко въпроса върху хранителния и тренировъчния режимBroscience.
ЛординариоВажното е да е Зиз стайл..
Максимално чист "основен период".Е няма такава чиста наука.. Не,че така е грешно да се храниш,просто за това,което искаш…
мнението ви за големите килограми и този клипА бе да си кажа честно като гледам колко програми и всичките различни съществуват в…
Максимално чист "основен период".Broscience is the answer.
мнението ви за големите килограми и този клипПоне се набират и правят лежанки обратни и горни
STAY HUNGRY!45 грама ориз :D
мнението ви за големите килограми и този клипЗаради кръста им викат,че не правят тяга и не клякат.
ТичаньеЕдното принципно го правиш с цел ,а другото безцелно.Иначе друго разлика няма. :)
Максимално чист "основен период".Бих събрал храненията в едно и бих тренирал на гладно. БЦАА-то някъде из деня или…
Максимално чист "основен период".За диетата няма да коментирам.. Ако работи за теб..Ама не бих я направил така. 1-…
мнението ви за големите килограми и този клипС по-големи тежести има по-голяма вероятност от контузия,но опасността не идва само от големите тежести.…
Съвет за избор на протеин[quote author="Сиска" date="1371986434"]може да има 20г белтък в една пържола,но от организма се усвояват едва…
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1371821597"]Ок,значи целият пакет пълнозърнести спагети ги варя до хубаво да омекнат,отцеждам ги харно,но…
ЛординариоМоже да е от 10те грама кофеин,които приемаш през няколко минути.
Какво става, ако не си поемам мазнините и въглехидратите за деня?Гледай цялостно как е храната ти . Тия неща за усвояване на протеин и анаболни…