traiki

Като на първо време не очаквай да качиш маса от - дюнерите, бургерите и всички…

Мерси за мненията, значи продължавам по план :) [b]Victory[/b] за суроватка си говорехме не за…

Ти анорексичка ли искаш да ставаш !? (не го приемай като обида или нападка) Премини…

Значи няма как да се свалят мазнини само от едно определено място - корем, крака,…

Значи трябва да приемаш най-много 90 гр +- 10 гр. въглехидрати за деня според тази…

Хора, кажете кои въглехидрати са с нисък до среден ГИ(гликемичен индекс), защото в таблицата не…

Карай на РБД, а протеина го използвай само след и преди тренировка : )

Ами братле незнам, бих искал да се подсигуря, защото повече от 1 месец едва ли…

Здравейте разчетох се из форума, ама не открих точно това, което ми трябва. Досега не…

на 20 , сериозно тренирам от почти година иначе и преди съм ходил на фитнес,…

Ехх, кога ли ще дойде времето когато разликата в обиколката сутринта и вечерта ще е…

Нов въпрос, бихте ли ми препоръчали, какво друго мога да ям за закуска вместо тия…

Мерси, доста интересна статия и даже мисля, да го пробвам интервалното кардио в понеделник, за…

Аз мислех нещо като 20 минути на пътеката преди и след тренировка да тичам... мисля,…

xaxaxa brao be tarikat

1.80 75 kg 18 год Стаж - година и малко.Цел - покачване на ММ

четири пъти в седмицата ,объркал съм се

Лег: 5х70кг Прав Лост за Бицепс: 35кг Тяга: 6х70кг Клек: 8х65кг Вертикален Скрипец зад Врат…

Исках да кажа правилно,ама все тая :D

Кажете според вас задължително ли трябва да се пуска щанга върху гърдите или може до…