на 33 години
Сериите до отказ ли са?
Дневникът на Бухтьо11.12.2012- вторник А1. Клек- 15х20, 8х60, 5х90, 5х110, 4х120, А2. Набиране, успхт- 5хСТ, 3х15, 6,4,4@30…
Дневникът на StormКлючовият хват е друг вариант. Малко сваля кожата в началото, ама не е нищо страшно,…
Дневникът на Бухтьо07.12.2012- петък А1. Преса- 10х20, 5х40, 6х50,55,60,65(к), 4х70(к), 3х70(к) А2. Обръщане, разножка- 5+5@20, 5+4@40, 3+3@60,…
Дневникът на Бухтьо04.12.2012- вторник А1. Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 4х110,120,125,130,135 А2. Набиране, неутрален хват- 5хСТ, 3х15, 8,6,6@25…
Дневникът на Бухтьо02.12.2012- неделя А1. Тяга- 10х20, 5х60, 5х90, 3х110,120,130,140,150,160, 2х2@170 А2. Клек, сейфти бар- 10х20, 5х60,…
recоveryДа не вземеш да ставаш здрав :D ( пожелавам ти го, де) Блъксай смолова и…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.знае и за ръчичките :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0[/youtube]
Дневникът на Бухтьо30.11.2012- петък А1.Преса- 10х20, 6х40,45,50,55,60(к),65(к) А2. Обръщане, подклек- 5х20,40(от вис), 3х60,70,80,85, 2х90, 1х90 А3. Клек-…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеЕбати шамара :D Иначе стабилно клекче!
Дневникът на Бухтьо28.11.2012- сряда А1. Клек- 4х110,120,125 А2. Набиране, успореден хват- 2х8@20, 7х20 Б1. Клек- 4х130, 2х3@135(к)…
Дневник на JikataТоест нямаш пауза между ракването и тласкането. На този ъгъла на китките му не ми…
Дневникът на БухтьоТъпото е, че преди не я слагах дето трябва, после развалих нещата. Все се каня…
recоveryКак може човек да мрази да кляка, не ми го побира главата :D Аз само…
Дневникът на БухтьоМии, не знам кои тренки си гледал, последната година тренирам доста хаотично. Последно правих клек…
Дневникът на БухтьоЕдно време нямах проблеми с алкохола и тренировките, вече не е така, и няма да…
Дневникът на Бухтьо25.11.2012- неделя Клек до 3х130 с набирания-3х8@15 и лег с дъмбели 12х16, 25х24 между сериите…
Дневникът на Бухтьо23.11.2012- петък А1.Тяга- 3х120,130,140 А2. Лег- 3х8@80 Б1. Тяга- 3х150,160 Б2. Напади- 2х8@40кг на крак…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиИмам пободните на тебе проблеми. Първо за набиранията- отпускаш ли лопатките в долно положение- като…
Дневникът на БухтьоТо от причерняване имам предвид от типа рязко ставане, но много по-леко и само на…