trancemater

07.11.2012- сряда Преден клек- 10х20, 5х60, 3х100, 2х120, 1х130, 0х135, 1х135, 2х2@120 Преса- 10х20, 5х40,…

06.11.2012- вторник Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 3х120, 1х130, 1х140, 1х145, 3х5@125 Тяга от дефицит- 5х60,…

Кво пробва на обръщането?

Само да спомена, че жалките 150 са рекорд за без колан, щото го забравих в…

03.11.2012- събота Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 3х120, 1х130, 1х140, 1х145, 1х150, 2х3@130, 10х60 Тяга- 5х40,…

2.11.2012- Клек- 15х20, 5х60, 5х100, 3х3@120 Широка тяга- 5х60, 2х3@100 Предна везна, тък- 3х30сек Страничен…

31.10.2012- сряда Преден клек- 10х20, 5х60, 3х100, 3х3@120 Обръщане, подклек- 5х20, 2х3@60, 4х3@80 Преса- 10х20,…

То аз не съм човека да се изказва за бъмпа, де, ама, да, отпускаш малко…

То и моя начин е горе-долу така, само че с малко по-събрани ръце и без…

Експериментирах, ама оставам на пръсти, същото става и като се опитвам да съм по-изправен, няма…

30.10.2012- вторник Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 2х120, 2х130, 1х130, 2х4@120 Тяга от дефицит- 3х70, 3х100,…

Офф: като прочетох mobile2days и си викам, тоя пък кога стана такъв спец за мобилност…

Да, смис, питам с ква екипировка си ги станал тея 170?

Клекът с колан, бинтове, трико?

27.10.2012- събота Обръщане, разножка и тласкане- 5х20, 4х40, 2х60, 2х70, 1х80, 1х85(к), 2х2@90(к) 2х85(к) Тласкане-…

То по високо е точно 1-2 санта. Не е като тяга, другия път ще го…

26.10.2012-петък Изхвърляне, разножка- 3х20, 3х40, 2х50, 1х60, 2х60, 1х65, 1х70, 1х72.5, 1х75, 2х0@77.5, 0х72.5, 1х72.5,…

Гръб и бицепс ли виждам :D Клекът вече само в деня за крака, нали?

Пхахахах, аз си казвам, че като съм тъп, требе съм и упорит :D Вярвам, че…

24.10.2012-сряда Обръщане подклек- 5х20, 3х2@60, 2х70, 2х1@80, 2х1@85, 2х1@90, 2х1@92.5, 3х0@95, 1х85 Тласкане, взимане с…