trancemater

23.10.2012- вторник Изхвърляне, подклек- 2х3@20, 3х40, 2х60, 1х65, 5х2@70 Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 2х120, 5х4@125…

21.10.2012- неделя Клек- 10х20, 5х60, 5х100, 3х120, 1х130, 5х140(к), 2х145(к) Изхвърляне- 15х20, 5х20, 3х40, 3х50,…

20.10.2012- събота Обръщане и тласкане- 2х5@20, 3х40, 2х60, 2х70, 1х80, 2х1@90(к) Тяга- 3х110, 3х130, 3х150,…

19.10.2012- петък Изхвърляне- 3х3@20, 3х40, 2х2@50, 2х60, 1х65, 2х1@70, 2х1@75, 3х0@80, 1х80 Щангитска широка тяга-…

17.10.2012- сряда Силово обръщане+ тласкане с ножица- 5х20, 3х40, 2х2@60, 2х70, 1х80, 1х85, 1+2@90, 2х0@92.5…

16.10.2012- вторник Изхвърляне, с разножка - 2хмного@лоста, 2х3@40, 3х2@50, 2х2@60, 2х2@65, 1,0,1@70, 1,0,0,0@75 Клек- 10х20,…

Сложи си лимит: 10 мин загрявка, 10х1 за десет мин и минавай към кондицията. Другия…

Колко дено в седмицата тренираш? Изкарай един ден щанги, един ден кондиции? Или прави щангите…

Еми, на мен от земя ми е по-лесно, иначе днес работих да стоя повече на…

От вис/ от хенг, от над коляното без опора на щангата. https://www.strengthshop.co.uk/lifting-shoes/strength-shop-lions-weightlifting-shoes.html Това са те,…

14.10.2012- неделя Изхвърляне от вис с разножка - много серии на 20, 30, 40, 50…

Ако не се лъжа искаше да се занимаваш с борба и в момента се подготвяш…

Тодорка, като каза, че тежките щанги са за хора с тежки психични проблеми, беше права,…

13.10.2012- събота Обръщане с разножка и тласкане- 5х20, 3х40, 2х60, 2х70, 1х80(к), 1х85(к), 1х90(к), 0х95(к),…

12.10.2012- петък Ихвърляне с разножка- 2х3@20, 3х40, 0х50, 2х50, 2х2@60, 2х65, 4х1@67.5, 0х67.5 Клек- 10х20,…

ААА, не, не без тайни схеми, искам и аз 170 клек!

10.10.2012- сряда Тласкане, взимане от земя с подклек- 5х20, 5х40, 2х60, 2х70, 2х80(к), 1х85(к), 2х2@85(к)…

09.10.2012- вторник Клек- 10х20, 5х60, 3х80, 3х100, 2х120, 1х130, 2х1@140(к), 1х142.5(к), 2х2@120, 8х60 Изхвърляне, подклек-…

От 5х140 направо на 1х170 ли си минал?

Цаката е направо да се боря за призови места :D С голямата кошница. Ама има…