Иван Благов

Честит рожден ден!

Днешната тренировка: Клек 20х10, 50х8, 80х6, 100х6, 120х5, 135х4х5 Лежанка р.хв.с трупче 20х10, 40х6, 55х6,…

Вчерашната тренировка: Клек с пауза (хай бар) 50х8, 80х6, 95х5, 105х5х5 Лежанка 20х10, 40х6, 57,5х6,…

Здравей и добре дошъл във форума. Тренирал ли си нещо преди това и колко време.…

Имам и набирания, само че в друг ден.

04.09.2016 Преден клек 20х10, 40х6, 50х6, 60х5, 70х4х4 Лежанка ср. хват 20х10, 40х6, 57,5х6, 67,5х5,…

Очевидно не ги изпълняваш правилно, щом няма натоварване в бицепсите.

Клек 50х6, 80х6, 100х6, 115х5, 127,5х4х5 Лежанка р.хват с трупче 40х6, 55х6, 65х5, 70х4х5 Сумо…

Клек с пауза (хай бар) 20х10, 50х8, 80х7, 90х6, 100х5х5 Лежанка 20х10, 40х6, 57,5х6, 67,5х5,…

Колко килограма си в момента?

Честит имен ден! Да си жив и здрав и все по-корав!!!

Клек 60х5, 90х5, 110х5, 127,5х3х5 Лежанка 40х5, 55х5, 65х5, 72,5х4х5 Лежанка раменен хват с трупче…

Клек 50х5, 80х3, 110х2, 140х1, 160х1, 170х1, 137,5х2х5 Лежанка 40х5, 55х5, 65х5, 72,5х4х5 Горна лежанка…

Със сигурност ще има много кандидати :P.

Не си го уцелил във фаза, когато разказва простотии от казармата :D.

Само Янко може да изтърси такива глупости :D.

19.08.2016 Клек 50х5, 80х3, 110х2, 140х1, 160х1, 170х1, 135х2х5 Клек с пауза 135х1, 145х1, 135х4,…

Първо мисля да пробвам това: https://youtu.be/QXhrNApYuZQ Ако не помогне ще видим какво ще измисля.

Добре са ти 290 имаш аванс за още като гледам.

12.08.2016 Клек 50х5, 80х5, 100х5, 120х3х5 Преден клек 70х5, 72,5х5, 77,5х4х5 Лежанка 20х10, 40х5, 60х3,…