25.02.2023 Физическа активност 17500 крачки навън. След вчера не мога да слизам по стълби, да…
Десет хиляди суинга и една свинка24.02.2023 Физическа активност При Сашо бях, да ми строши кокалите за 20 минути и да…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]23.02.2023[/strong] [em]Физическа активност[/em] - преди работа: 20 минути вело с пулс към 140 - половин…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]22.02.2023[/strong] [em]Физическа активност[/em] 40 минути интензивно вело и веднага след това 4х7 обръщане с пуш-преса…
Десет хиляди суинга и една свинкаБомбър, йеп, мутации някакви след изчистването. :)) ---- Въртя велоергометъра, ям много зеленчук, освен в…
Десет хиляди суинга и една свинка[em][strong]14.02.2023[/strong][/em] Физическа активност 25 минути вело преди работа, интензивно 20 минути след като обядвах, не…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]13.02.2023[/strong] [em]Физическа активност[/em] 45 минути интензивно вело [em]Хранене[/em] - кафе с мляко - две рохки…
Десет хиляди суинга и една свинка12.02.2023 Физическа активност 45 минути интензивно вело Хранене - кафе с мляко - две рохки…
Десет хиляди суинга и една свинка11.02.2023 Физическа активност Една гребна и 30 минути вело. Хранене - голяма салата без дресинг:…
Десет хиляди суинга и една свинка09.02.2023 Физическа активност 60 минути вело в обедната, 10 минути суингове и обръщания с 16-ката…
Десет хиляди суинга и една свинкаЕдин ГПТ бот ме кара да се чувствам излишна и само мога да си представям…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]08.02.2023[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка А: През 10 секунди: 10х2 зерчер @20кг 10х5 суинг @16кг С…
Десет хиляди суинга и една свинкаАми това е, случва се да не спя понякога и после съм дроб. В петък…
Dare to be better 🦊Нямах предвид строг, ти пък. :) За такова нещо вършат работа “колие” (моите са тъкани…
Dare to be better 🦊Подходящи нашийници и малко корекции, ще спрат да те развяват като байрак. :D
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]27.01.2023[/strong] [em]Физическа активност[/em] След кафето - тренировка В: Зерчер @30кг: 6, 7, 6 СС: Едностранно…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]26.01.2023[/strong] Физическа активност 35 минути интензивно вело Хранене - смути от банан, мляко, кокосово масло…
Десет хиляди суинга и една свинкаНе съм сигурна дали ми трябва. Аз обичам да готвя и много успешно си използвам…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]25.01.2023[/strong] Физическа активност 12:00 Тренировка Б: Тяга @50кг: 8, 8, 8 СС: ОХП @30кг: 4,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]24.01.2023[/strong] Физическа активност 1) тренировка А: Преден клек @30кг: 6, 6, 6 СС: Гребане с…