T. Toчка
[strong]25.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 60 минути вело, тежестите ги пропуснах, че вчера се пречуках нещо на…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]24.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка 1/3, Седмица 5/12: СС: Румънска тяга @40кг: 10, 10, 10 ОХП…
Колкото да не е без хичДоколкото знам, може да се регулира и при тези условия, но подчертано - доколкото аз…
Десет хиляди суинга и една свинка23.08.2022 Физическа активност ***. Едвам спах, категорично съм вирусна и ми е бая гадно. Въпреки…
Колкото да не е без хичИлия, защо да не мръдне холестеролът? При мен се смъкна след 3-4 седмици проява на…
Десет хиляди суинга и една свинка22.08.2022 Физическа активност Никакво. Цял ден в обучение и в срещи, със замаяна глава от…
Десет хиляди суинга и една свинка21.08.2022 Физическа активност 40 минути велоергометър 10 минути разтяг Хранене 10:30 Доза изолат, 65г препечен…
Десет хиляди суинга и една свинка20.08.2022 Физическа активност Тренировка 3/3, Седмица 4/12 СС: Суинг @20кг: 15, 15 ОХП @25кг: 7,…
Десет хиляди суинга и една свинка19.08.2022 Физическа активност 60 минути вело и разтяжки за долна част само Хранене 12:30 2/3…
Десет хиляди суинга и една свинка18.08.2022 Физическа активност 20 минути старателен стречинг в обедната и после в другата почивка -…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]17.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] -Тренировка-раздвижване 2/3, Седмица 4/12 СС: Преден клек @25кг: 5, 5 Гребане с…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]16.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 10 минути вело и малко планкове в обедната почивка. Имах планове за…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="nervak" date="1660591429"][quote author="Т. Тодорова" date="1660582795"]Блеснах. :D Не знам как по-замазано да го напиша, хъхъ.…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]15.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка 1/2, седмица 4/12: Движенията по двойки в СС: Румънска тяга @45кг:…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]14.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 3500 крачици само + 60 минути вело [em]Хранене[/em] 11:00 Доза протеин с…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]13.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Лека разходка и 60 минути велоергометър, връз който хвърлих бая вода. [em]Хранене[/em]…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="nervak" date="1660331949"]Тая работа,ако не е поне за 5К ... е просто ангария.[/quote] В обучение…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]12.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 1x10 минути вело + 1х30 минути вело [em]Хранене[/em] - протеин с прясно…
ПътятМного са ти красиви дамите! ? Поздравления и да сте здрави и щастливи! ?
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]07.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 30 минути велоергометър и 5 минути разтяжки, колкото да не се гипсирам…