T. Toчка
[strong]21.07.2022[/strong] [em]Хранене[/em] 12:00 Пъстърва на барбекю, 1/2 голям и розов домат, 1/2 голяма краставица, 1/2…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]19.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Скромно. [em]Хранене[/em] 11:30 Палачинка от овес, яйце, прясно мляко, кокосово брашно, еритритол,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]18.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Към 6к крачки ще станат общо за деня - не ми се…
Суроватъчен протеин и овесени ядки[quote author="Атанас Томов" date="1658071152"]Какво ви е мнението за употреба на студен чай Fuze tea по…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]17.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 45 минути мотика - предадох се, преградих, за да не минават песчетата…
Десет хиляди суинга и една свинкаБелото:
Десет хиляди суинга и една свинкаС риск да не ми проговориш повече ? - да спра да пиенето, ама направо…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]16.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 15к крачки [em]Хранене[/em] 13:00 Едно яйце, белтъци от кутия, кокосово масло -…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]15.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тяга @50кг: 4х4 Лицеви от колене: 4х6 Гоблет @12кг: 4х5 Еднострано гребане…
Десет хиляди суинга и една свинкаЗнам, да, затова се и шегувам. Къде е практика с конкретни цели, къде е просто…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]14.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Съвсем семпло. [em]Хранене[/em] 12:30 Едно цяло яйце + пастьоризирани белтъци, малко кокосово…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]13.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Разходка, тренировка Глутеус мост на един крак, повдигнат на пейката: 4х15 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]12.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка, колкото да избутам: Зерчер @25кг: 4х5 Двустранно гребане @5кг: 5х15 Y-повдигания…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]11.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 10к крачки [em]Хранене[/em] 10:00 Две малки палачинки от фини овесени ядки, яйце,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]10.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Week 7, day 3: Глутеус мост на един повдигнат крак: 4х10 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]02.07.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Тренировка 1: Тяга @50кг: 3х5 Лицеви от колене: 3х6 Гоблет: 3х8 @10кг…
Десет хиляди суинга и една свинка23.06.2022 Физическа активност Никаква. Depression-panic rotation mode on. Грешка беше, де. Хранене 11:00 Препечена филия…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]22.06.2022[/strong] Физическа активност Цяла сутрин навън със сестра ми и с племенницата, ама много лежерно…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]21.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Седмица 6, тренировка 3: Глутеус мост: 1х15 @25кг, 1х15 @30кг, 1х15 @35кг…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]20.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 7км разходка, включително не знам колко като разстояние, но 30 минути бутане…