T. Toчка
[strong]19.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Към 5к крачки + крайно лежерна тренировка 2 от седмица 6: Зерчер…
Десет хиляди суинга и една свинка18.06.2022 Движение: 5к крачки само Хранене 11:00 Стотина грама кисело мляко, 1/2 доза веган протеин,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]17.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Седмица 6, тренировка 1: Тяга: 3х4 @50кг Лицеви от копене, разпльоскани -…
Десет хиляди суинга и една свинка16.06.2022 Физическа активност Към 14к крачки, като част от тях са от качване на Младежки…
Десет хиляди суинга и една свинка15.06.2022 Физическа активност Тренировка/раздвижване, седмица 5, ден 3: Глутеус мост с 15кг диск: 2х15 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка14.06.2022 Физическа активност 7к крачки + по две леки серии от: зерчер, гребане, Y-повдигания, глутеус…
Десет хиляди суинга и една свинка13.06.2022 Физическа активност Без тренировка. Една голяма разходка след работа - 4-5-6 км. Хранене 08:30…
Десет хиляди суинга и една свинка12.06.2022 Физическа активност Тренировка - седмица 5, ден 1 Тяга @50кг 2х5 Лицеви опори под…
Десет хиляди суинга и една свинка11.06.2022 Физическа активност Без тренировка. Хранене 08:30 Натоварване с глюкоза - е такова хранене, пази…
Десет хиляди суинга и една свинка10.06.2022 Физическа активност Целодневна разходка, без тренировка. Обикаляне навън и в мола с на К.…
Десет хиляди суинга и една свинка09.06.2022 Физическа активност Към 10к крачки Хранене 13:00 Половин дребна скумрия, малко зелена салата с…
Десет хиляди суинга и една свинка08.06.2022 Физическа активност Тренировка, съвсем символична: Глутеус мост с 20кг пудовка: 4х15 Лег @20кг: 8,…
Десет хиляди суинга и една свинкаФизическа активност Същата история. Ходих на разходка само към 22, че не издържах. Главата мармалад,…
Десет хиляди суинга и една свинка06.06.2022 Физическа активност Много ходене, после се захванах да тренирам, но още на загрявката ме…
Десет хиляди суинга и една свинка05.06.2022 Физическа активност 10к крачки и нищо повече Хранене - кафе - до 11 бях…
Десет хиляди суинга и една свинка04.06.2022 Физическа активност Мех. Хранене - кафе - сандвич с пуешко - exquisa skyr protein…
Десет хиляди суинга и една свинка03.06.2022 Физическа активност 8500 крачки по коридора Хранене - кафе - към 17:00 - един…
Десет хиляди суинга и една свинка02.06.2022 Физическа активност Семпло Хранене - филия с масло и сирене - пилешко филе с…
Десет хиляди суинга и една свинка01.06.2022 Физическа активност 2200 крачки ? Хранене Тъпо. - няк’ъв сандвич сутринта - в късен…
Десет хиляди суинга и една свинка31.05.2022 Физическа активност Много семпло Хранене Към 15:00 чак - домат, краставица, мини порция пилешка…