18.08.2022 Физическа активност 20 минути старателен стречинг в обедната и после в другата почивка -…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]17.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] -Тренировка-раздвижване 2/3, Седмица 4/12 СС: Преден клек @25кг: 5, 5 Гребане с…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]16.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 10 минути вело и малко планкове в обедната почивка. Имах планове за…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="nervak" date="1660591429"][quote author="Т. Тодорова" date="1660582795"]Блеснах. :D Не знам как по-замазано да го напиша, хъхъ.…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]15.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка 1/2, седмица 4/12: Движенията по двойки в СС: Румънска тяга @45кг:…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]14.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 3500 крачици само + 60 минути вело [em]Хранене[/em] 11:00 Доза протеин с…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]13.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Лека разходка и 60 минути велоергометър, връз който хвърлих бая вода. [em]Хранене[/em]…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="nervak" date="1660331949"]Тая работа,ако не е поне за 5К ... е просто ангария.[/quote] В обучение…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]12.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 1x10 минути вело + 1х30 минути вело [em]Хранене[/em] - протеин с прясно…
ПътятМного са ти красиви дамите! ? Поздравления и да сте здрави и щастливи! ?
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]07.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 30 минути велоергометър и 5 минути разтяжки, колкото да не се гипсирам…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]06.08.2022[/strong] Физическа активност Тренировка 3/3, Седмица 3/12 Руски свинки @16кг: 20, 20, 20 ОХП @25кг:…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]05.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка 2/3, седмица 3/12: Преден клек @25кг: 6, 6, 5 Гребане с…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]04.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Без. Подомакинствах и после цял ден разглеждах разни оферти за Истанбул. После…
Десет хиляди суинга и една свинкаИлия, за това си прав, да. Ама пак, атмосферата хич не е кофти, особено пък…
Десет хиляди суинга и една свинкаНа мен Капана ми е приятно място, придоби си своя душичка и внесе страхотен живец…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]03.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 18к крачки разходка, което се равнявало на към 14км. Съединение - Джумаята…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]02.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 1) Тренировка 1/3, Седмица 3/12: Румънска тяга @45кг: 10, 10, 10 Раменна…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]01.08.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 60 минути велоергометър в късния следобед. Другата тренировка я оставих за утре…
Десет хиляди суинга и една свинкаХай, Ради! Чудна е гребната, когато не е 5856795874395873497 градуса и когато няма много хора.…