С риск да не ми проговориш повече ? - да спра да пиенето, ама направо…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]16.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 15к крачки [em]Хранене[/em] 13:00 Едно яйце, белтъци от кутия, кокосово масло -…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]15.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тяга @50кг: 4х4 Лицеви от колене: 4х6 Гоблет @12кг: 4х5 Еднострано гребане…
Десет хиляди суинга и една свинкаЗнам, да, затова се и шегувам. Къде е практика с конкретни цели, къде е просто…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]14.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Съвсем семпло. [em]Хранене[/em] 12:30 Едно цяло яйце + пастьоризирани белтъци, малко кокосово…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]13.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Разходка, тренировка Глутеус мост на един крак, повдигнат на пейката: 4х15 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]12.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Тренировка, колкото да избутам: Зерчер @25кг: 4х5 Двустранно гребане @5кг: 5х15 Y-повдигания…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]11.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] 10к крачки [em]Хранене[/em] 10:00 Две малки палачинки от фини овесени ядки, яйце,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]10.07.2022[/strong] [em]Физическа активност[/em] Week 7, day 3: Глутеус мост на един повдигнат крак: 4х10 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]02.07.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Тренировка 1: Тяга @50кг: 3х5 Лицеви от колене: 3х6 Гоблет: 3х8 @10кг…
Десет хиляди суинга и една свинка23.06.2022 Физическа активност Никаква. Depression-panic rotation mode on. Грешка беше, де. Хранене 11:00 Препечена филия…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]22.06.2022[/strong] Физическа активност Цяла сутрин навън със сестра ми и с племенницата, ама много лежерно…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]21.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Седмица 6, тренировка 3: Глутеус мост: 1х15 @25кг, 1х15 @30кг, 1х15 @35кг…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]20.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 7км разходка, включително не знам колко като разстояние, но 30 минути бутане…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]19.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Към 5к крачки + крайно лежерна тренировка 2 от седмица 6: Зерчер…
Десет хиляди суинга и една свинка18.06.2022 Движение: 5к крачки само Хранене 11:00 Стотина грама кисело мляко, 1/2 доза веган протеин,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]17.06.2022[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Седмица 6, тренировка 1: Тяга: 3х4 @50кг Лицеви от копене, разпльоскани -…
Десет хиляди суинга и една свинка16.06.2022 Физическа активност Към 14к крачки, като част от тях са от качване на Младежки…
Десет хиляди суинга и една свинка15.06.2022 Физическа активност Тренировка/раздвижване, седмица 5, ден 3: Глутеус мост с 15кг диск: 2х15 Лег…
Десет хиляди суинга и една свинка14.06.2022 Физическа активност 7к крачки + по две леки серии от: зерчер, гребане, Y-повдигания, глутеус…