13.06.2022 Физическа активност Без тренировка. Една голяма разходка след работа - 4-5-6 км. Хранене 08:30…
Десет хиляди суинга и една свинка12.06.2022 Физическа активност Тренировка - седмица 5, ден 1 Тяга @50кг 2х5 Лицеви опори под…
Десет хиляди суинга и една свинка11.06.2022 Физическа активност Без тренировка. Хранене 08:30 Натоварване с глюкоза - е такова хранене, пази…
Десет хиляди суинга и една свинка10.06.2022 Физическа активност Целодневна разходка, без тренировка. Обикаляне навън и в мола с на К.…
Десет хиляди суинга и една свинка09.06.2022 Физическа активност Към 10к крачки Хранене 13:00 Половин дребна скумрия, малко зелена салата с…
Десет хиляди суинга и една свинка08.06.2022 Физическа активност Тренировка, съвсем символична: Глутеус мост с 20кг пудовка: 4х15 Лег @20кг: 8,…
Десет хиляди суинга и една свинкаФизическа активност Същата история. Ходих на разходка само към 22, че не издържах. Главата мармалад,…
Десет хиляди суинга и една свинка06.06.2022 Физическа активност Много ходене, после се захванах да тренирам, но още на загрявката ме…
Десет хиляди суинга и една свинка05.06.2022 Физическа активност 10к крачки и нищо повече Хранене - кафе - до 11 бях…
Десет хиляди суинга и една свинка04.06.2022 Физическа активност Мех. Хранене - кафе - сандвич с пуешко - exquisa skyr protein…
Десет хиляди суинга и една свинка03.06.2022 Физическа активност 8500 крачки по коридора Хранене - кафе - към 17:00 - един…
Десет хиляди суинга и една свинка02.06.2022 Физическа активност Семпло Хранене - филия с масло и сирене - пилешко филе с…
Десет хиляди суинга и една свинка01.06.2022 Физическа активност 2200 крачки ? Хранене Тъпо. - няк’ъв сандвич сутринта - в късен…
Десет хиляди суинга и една свинка31.05.2022 Физическа активност Много семпло Хранене Към 15:00 чак - домат, краставица, мини порция пилешка…
Десет хиляди суинга и една свинка30.05.2022 Физическа активност Целодневно обикаляне на слънце, прибрах се скапана, естествено. Страшен вампир съм, ич…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]29.05.2022[/strong] Физическа активност Целодневно на крак, но нищо целенасочено Хранене 11:40 Смути от спанак, ягоди,…
Десет хиляди суинга и една свинка[strong]28.05.2022[/strong] [em]Хранене[/em] 10:00 Смути от спанак, целина, лимон, ябълка и ягоди 10:40 Кафе с мляко…
Десет хиляди суинга и една свинка27.05.2022 Хранене 08:30 Кафе с мляко 11:00 2/3 филия ММ, препечена с крема сирене 16:30…
Десет хиляди суинга и една свинка[color=blue][strong]26/05/2022[/strong][/color] [strong]Физическа активност[/strong] Седмица 4, тренировка 2: Зерчер @25кг: 6, 7, 7, 6 Двустранно гребане…
Десет хиляди суинга и една свинка25.05.2022 Физическа активност - 40 минути разходка - 20 минути разтяжки - ластици по време…