Toma Tomov

16.10.14 г. Четвъртък Хранене: 13:00 - 1 печено пилешко бутче и 3 яйца на очи;…

На 100 гр. мюсли на ден колкото и захар да има няма да ме сбърка…

15.10.14 г. Сряда Хранене: няколко бонбона преди обяд и няколко соленки след обяд в офиса…

14.10.14 г. Вторник Хранене: 12:30 - 200 гр. свински врат /сурово/ и ориз със зеленчуци;…

Здравей, Не го приемай като каране или нещо подобно. Просто е шокова терапия :). Както…

13.10.14 г. Понеделник Хранене: 8:00 - доза протеин с вода; 12:30 - доза протеин с…

Много добър съвет от Петър. Запечатване на месото, чрез кратко запържване, преди печене е оферта…

Замисли се защо си почнала да злоупотребяваш с "режима" си... Много е просто - това…

С няколко изречения: -Сряда - спининг и храненето беше ОК - ня помня вече. -Четвъртък…

07.10.14 г. Вторник Хранене: 08:30 - протеин; 13:00 - 3 бъркани яйца и 150 гр.…

Чак пък извинявай. Не го приемай лично...още повече, че първия път си го написал пълен.…

Като ви чета се чудя къде е смисълЪТ от пълния член :)

Велико, Мисля, че съм ги сметнал правилно от сайта. Иначе като човек, който доста време…

06.10.14 г. Понеделник Хранене: 12:30 - 4 яйца със 150 гр. бекон; 20:00 - протеин;…

Подправките са по избор ;). Аз натискам на чили сосове :).

Абе не е хич за харесване...ама щом си казал :). Публикувам една бърза рецепта в…

Набързо за последните три дни от седмицата: Тренировки - не. В петък ме домързя а…

Няма по-хубаво от това в неделя вечер да се замислиш и да си кажеш: -М..ка…

Кольо, Напълно те разбирам за крастата. И аз съм така с футбола - уж гледам…

02.10.14 г. Четвъртък Хранене: 12:30 - пилешко бутче с ориз следобед - 150 гр. сурови…