Toma Tomov

01.10.14 г. Сряда Хранене: -16:00 - 150 гр. микс сурови ядки и сушени плодове; -20:00…

Херцог, ако трябва да съм честен аз също пия едно 5 кафета на ден, но…

Славко, Знаеш, че зеленчуци почти не ям - не ги обичам просто. А пърженият картоф…

30.09.14 г. Вторник Хранене: 13:00 - карначета с пържени картофи - подлъгах се да обядвам…

Еми имам някои забележки, но е добро разнообразяване на кардиото.

30.09.14 г. Вторник Хранене: 08:30 - протеин; 13:00 - порция пилешка супа и 1 банан;…

Абсолютно същата случка с този продукт - попадна ми една опаковка - не съм я…

Подкрепям за месарницата на бул. Христо Ботев - супер качество и наистина хората знаят какво…

Равносметка на изминалата седмица: -Хранене - изключително съм доволен - почти без залитания и с…

28.09.14 г. Неделя Хранене: 12:00 - доза протеин с боровинки и половин кисело мляко; 18:00…

27.09.14 г. Събота Хранене: 15:00 - 4 яйца на омлет с малко гъби и малко…

26.09.14 г. Петък Хранене: 08:00 - протеин; 13:00 - 2 чинии от домашната пилешка супа…

25.09.14 г. Четвъртък Хранене: 08:00 - протеин; 13:00 - 3 бъркани яйца с 200 гр.…

24.09.14 г. Сряда Тренировка - нямаше. Станах много рано - 6:00 ч., защото бях на…

23.09.14 г. Вторник Хранене: 08:00 - протеин; 15:00 - печено пилешко бутче без картофи /от…

22.09.14 г. Понеделник Хранене: 12:30 - протеин с кисело мляко и боровинки; 15:00 - една…

Относно новата програма на трениране: 1. Този петдневен сплит гърди/гръб/крака/рамо/ръце ми омръзна :). Тъпо ми…

Бързо резюме на последните три дена: Петък: Тренировка не - вечерта минах само на спато,…

18.09.14 г. Четвъртък Хранене + добавки: 8:00 - 100 гр. мюсли, накиснато във вода с…

18.09.14 г. Сряда Хранене + добавки: 08:00 - 2 Slimfix на АХ; 09:00 - Протеин…