Toma Tomov

Марги, мазнини има в свинското и рибата ;)

Вчера като го коментирахме, не се сетих, че проблемът може да е киселото мляко, защо…

30.01.14 г. /четвъртък/ Тренировка - не - излизахме на кино с Юли, лошото е,че и…

Сурови ядки ;)

Само да не направи големи мускули :). Шегувам се де, тоя страх сме го преодоляли…

29.01.14 г. /сряда/ Тренировка - не - малко работа след работа и после хубава вечеря…

Масло в яйцата ;)

28.01.14 г. /вторник/ Тренировка Рамо + корем - вдигнах килограмите на всички упражнения с малко…

Браво за месото и за отбелязания резултат. Бицепсовото е сгъване :P

Еее не :). Всички правим грешки, когато пишем във форуми, но г-н Успял в живота…

Огледалото!!! Преди години не вярвах като ми казаха да не се тегля, а просто да…

Напиши в търсачката циклично хранене и действай ;)

27.01.14 г. /понеделник/ Тренировка - гръб + кръст 1. 20 мин. кростренажор - интензивно -…

Между другото увеличих тежестта при всички упражнения и очаквам утре най-късно да усетя болката :)

26.01.14 г. /неделя/ Тренировка - трябваше да е гръб + кръст, но имах мускулна треска…

След няколко дена пълна почивка - хранане, тренировки и дневник, продължавам. 25.01.14 г. /събота/ Тренирвока…

Споко, говорено е - от утре вечер сме пак във фитнеса, че и на мен…

21.01.14 г. Тренировка - не Хранене - вечеря с гости у нас: сьомгова пъстърва 250…

20.01.14 г. - Epic Fail :( Тренировка - няма, а и картата ми изтече, така…

19.01.14 г. /неделя/ Очевидно събота беше чийт деня, така че днес качествени хранения и понеже…