Tsvetelina
DC Tech
13.02.2015 без тренировка (дневна смяна) - вечер с приятелки :)) Хранене: 3.5 л. вода +…
Втори стъпки12.02.2015 кардио + корем: 1. пътека 6/12км/ч *10 мин.; 2. коремни преси на гим. топка…
Втори стъпки11.02.2015 ръце: 1. пътека 6/12 км/ч @10 мин.; 2. скрипец вертикален 1*10@20кг, 1*15@15кг, 1*15@10кг; 3.…
Втори стъпки10.02.2015 без тренировка - дневна смяна - специален повод :))) Хранене - 3.5 л вода…
Втори стъпки09.02.2015 крака (дневна смяна): 1. пътека 6/12 км/ч * 10 мин.; 2. клек 3*20*20кг; 3.…
Втори стъпки08.02.2015 гръб + корем: 1. Пътека 6/12 км/ч *10мин.; 2. Вертикален скрипец 1*10*20кг, 2*12*15кг; 3.…
Втори стъпки07.02.2015 без тренировка (след нощна смяна) Хранене - 2л вода: 60гр пшенични ядки + 20гр…
Втори стъпки06.02.2015 гърди + рамо (нощна смяна - ден 24часа): 1. Пътека 6/12 км/ч -10мин.; 2.…
Втори стъпки05.02.2015 кардио + корем: 1. Пътека 6/12 км/ч -10 мин.; 2. Коремни преси на гим.…
Втори стъпки04.02.2015 ръце: 1. Пътека 6\12 км/ч - 10 мин.; 2. Разгъване за трицепс на скрипец…
Втори стъпки03.02.2015 крака : 1. Пътека 6/12 км/ч - 10 мин.; 2. Клек с щанга 1*20,…
Втори стъпки02.02.2015 гърди + рамо: (дневна смяна) 1. Пътека 6/12 км/ч - 10 мин.; 2. Вертикален…
Втори стъпки+ много лека и приятна мускулна треска на гърди. Може би трябва да си вдигна…
Втори стъпки01.02.2015 - без тренировка - дневна смяна (08:00 - 20:00)- фитнесът затваря в 20:00 ...…
Chocolate's DiaryЗдрaвей Dark Chocolate! Искaм дa споделя с теб, че е стрaхотно дa си водиш дневник…
Втори стъпки31.01.2015 гърди + рамо (в търсене на апартамент - по пътища ...) 1. Пътека 6…
Втори стъпки30.01.2015 кардио и корем (стаж): 1. Пътека 6 и 12 км\ч. -10мин.; 2. Коремни преси…
Втори стъпки29.01.2015 ръце (стаж... мн нерви строшени.): 1. Пътека бързо и бавно 10 мин.; 2. Разгъване…
Втори стъпкиЗдравей, не ги пиша, защото правя упражнения с приблизително еднакви тежести, но е добра идея…
Втори стъпки27.01.2015 гръб и корем: (стаж) 1. Пътека силно и слабо бягане 10 мин.; 1. Вертикален…