Tsvetelina
DC Tech
10.11.2015 4 серии: 8 лицеви опори; 20 клек @ СТ; 10 @ страна повдигане на…
Втори стъпки04.08.2015 - 11 км крос + 120 клека @ СТ. 05.08.2015: Супер серии: 1.1. Лег…
Втори стъпки29.07.2015 - без съществена тренировка, но цял ден тичане по задачи на високи обувки... 30.07.2015…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Преди 10-тина години и аз си счупих парченце от преден зъб. Мислех, че е много…
Втори стъпки28.07.2015 - ръце и рамо: 1.1. Разгъване на дъмбел зад глава 4*10@4 кг; 1.2. Кик-бек…
Втори стъпки26.05.2015 - 7,5 км крос. 27.05.2015 - крака: 1. Гоблет клек - 4*10@10,5 кг; 2.1.…
Втори стъпки25.06.2015 - гръб: 1. Гребане едностранно с наклон 90' - 4*10@9 кг; 2. Гребане двустранно…
Втори стъпкиДа ти кажа, Кобре, правилно ме засичаш с килограмите :)) нещо ме заболява лявото рамо…
Втори стъпки23.06.2015 - без тренировка. 24.06.2014 - гърди и рамо: 4 кръга: 1.1. Бърпи - 10;…
Втори стъпки23.07.2015- ръце: 4 кръга: 1.1. Трицепсови опори - 10; 1.2. Кофички на стол - 10;…
Втори стъпки21.07.2015 - крака: 1. Гоблет клек 4*10@10,5 кг; 2.1. Мъртва тяга 4*10@2*9 кг; 2.2. Двустранни…
Втори стъпки20.07.2015 - гръб: 1. Едностранно гребане с дъмбел с наклон 90'' - 4*10@9 кг на…
Втори стъпки19.07.2015 - след ставане 7.5 км крос - жестоко натегнах бедрата :)) ама така с…
Втори стъпки18.07.2015 - гърди: 1.1. Лег с дъмбели 4*10@2*7 кг; 1.2. Лицеви опори 3*10, 1*9; 2.1.…
Втори стъпки17.05.2015 - без тренировка - цял ден тичане по задачи -> изморих се повече, отколкото…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Ей за това селфи говорех :) мускули в рокля - при теб се съчетават страхотно…
Втори стъпки16.07.2015 - след ставане 8 км крос. Хранене: 200гр кис. мляко, 20гр финни ядки, мед,…
Втори стъпки15.07.2015 - ръце: 4 кръга: 1.1. Трицепсови опори 10; 1.2. Кофички на стол 10; 4…
Втори стъпки14.07.2015 - без тренировка. Хранене: 200гр кис. мляко, 20гр ядки, мед, пч. прашец, ананас; 250гр…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Нали знаеш, че масовите им производства са в далечните източни страни -> малки хора, малки…