Tsvetelina

26.01.2015 гърди+рамо: (стаж) 1. Пътека 10 мин бързо и бавно редуване; 2. Хоризонтална лежанка 3*12;…

25.01.2015г.: без тренировка. Хранене: (дневна смяна) 3 л вода + чайове: 07:00 - 60 г…

24.01.2015: кардио + корем: 1. Пътека интензивно 10 мин.; 2. Коремни преси на гим. топка…

23.01.2015г: ръце: 1. Кардио интензивно 10мин. пътека; 2. Разгъване за трицепс на скрипец 1*15, 1*10,…

Да... Добре забравеното е почти като ново :) гледала съм всичко по Discovery Chanel :)…

Разби ме, Queen Cobra. Благодаря ти :) Ок, всичко е много логично и вярвам, че…

[quote author="Ivan Vasilev" date="1421870972"]Последният ти поуст е доста по-подреден и си личи много по-добре как…

21.01.2015г. Имам проблем и не мога да сметна от колко калории имам нужда, когато съм…

Добро утро, Ники! Тук има статии за калорийният баланс, има състав на храните за грамове…

[quote author="Ivan Vasilev" date="1421576482"][quote author="Иван П." date="1421564296"]Екологично чисти продукти - Няма :)[/quote] Е, що бре?…

Здравей Ники! Аз лично съм абсолютно начинаеща, но съм чела по темата за здравословното хранене…

19.01.2015 г.: кардио и корем: 1. Коремни преси на гимнастическа топка 3*15; 2. Повдигане на…

Благодаря ви много за отговорите! Съжалявам за неправилния изказ и за обяснението на направените упражнения,…

17.01.2015 г.: нямам power, днес съм само на малко кардио на пътеката, редуване 15 мин.…

16.01.2015 г.: ръце+корем: (на лекции, преди нощна) 1. Кардио 10 мин, редуване на интензивно с…