Ukinom

Доста време не съм си писал дневника за жалост,но нямам време последно време. Тренировка вчера…

Храната : 1.2 кебапчета + 2 яйца + 250 мл прясно мляко 2.2 кепабп4ета +…

Тренировка : Ръце 1.Френско прав 10х22 9х27 9х27 8х30 2.Френско легнал 10х27 10х27 10х27 3.На…

Храната : 1.100 гр луканка + 200 гр кисело мляко + 50 гр фъстъци 2.30…

Тренировка : Гърди 1.Повдигане на щанга от лег 20х35 10х55 10х65 6х75 2.Повдигане на щанга…

Винаги съм имал поне нещо от фирмата.Наитина качеството е страшно добро,вкусовете са мн добре,бцаато малко…

Храната : 1.70/30 геинер с протеин 2.5 белтъка + 2 жълтъка 3.180 гр русенско 4.50/50…

Тренировка : Крака + Рамо 1.Бедрено сгъване 20х40 12х50 12х70 2.Клек с щанга 20х40 10х65…

Храната : 1.100 гр мюсли + 50 гр овесени трици + 70/30 геинер+протеин 2.400 гр…

Мислех си,че правиш набирания като полудял.Ем почни може и с ритания важното е хванеш техниката,силата…

Храната днес : 1.70 гр геинер + 30 гр протеин + 500 мл прясно мляко…

Тренировката днес : 15 км колоездене по нагъната местност + 3 часа активно плуване

Не му е мястото,но последно време постоянно си говоря с бившето ми гадже по скаипа.СТРАШНО…

Храната : 1.70/30 геинер + протеин + 5 белтъка 2.10 гр глутамин + 10 гр…

Тренировката днес : Ръце : 1.Френско прав 12х27 ( 2 с лека пружинация на тялото…

Храната вчера : 1.Геинер с протеин 70/30 + 100 гр луканка 2.180 гр пилешко в…

Тренировка вчера : Гръб 1.Набирания умерен хват 11,7,8,7 2.Скрипец пред гърди с хват като за…

Цяло АМГ още малко.Човекът си прави труда да не нахъса ,пък някой го плуят "Българска…

Искаме колега,искаме

Да за тва днес се заредих с 5 кг геинер на scitec протеин на същата…