Ukinom

Храната 1.100 гр овесени трици + 50 гр мюсли + 30 гр мед + 250…

Тренировка : Гърди 1.Повдигане на щанга от лег 20х35 10х55 8х65 6х75 4х80 ( Проверка…

Вас да не ве бият в даксало :D .И аз съм за бананите просто излизат…

http://www.youtube.com/watch?v=CEQLcUsuFuQ Мн ме кефят тея момчета,ако има някой който знае и песните,ще съм мн благодарен…

Абе човече,ти си уникален .Най-великите културисти се учат от теб.Засега казваш,че си мраднал няколко кг.Дай…

Храната : 1.100 гр овесени трици + 50 гр мюсли + 250 мл прясно мляко…

Ето 1 примерна снимка от вчера,личи си,че съм "жива вода" .Чудя се кво да правя,да…

Тренировка днес : Гърди : 1.Подвигане на щанга от лег 20х35 12х55 8х65 6х75 2.Повдигане…

Храната : 1.100 гр овесени трици + 2 яйца 2.Бяхме на кафе 3в1 мин вода…

Тренировка : Гръб : 1.Набирания широк хват отпред 8,8,7,8 2.Придърпване на скрипец пред врат с…

Храната днес : 1.7 белтъка на тефлонов + 100 гр овесени ядки + 250 мл…

Аз не съм от хората,които ще критикуват за правописа,защото и аз често греша :lol: .Може…

Тренировка : Трицепс + Рамо 1.Екстензия с ЕЗ лост от полунаклон 12х22 8х27 8х27 6х32…

Тия дни малко се губя , снощи имах другарска вечер и напоследак сичко ми е…

Храната - пълен провал напоследък 1.2 десертчета нестле фитнес + кока кола 2.3 кебапчета +…

Тренировка : 1.Придърпване на скрипец зад врат 20х30 12х50 8х60 8х65 6х70 2.Гребане с щанга…

Храната : 1.2 банана 2.2 десертчета нестле фитнес + натурален сок 3.450 гр пилешки бут…

Тренировка : 1.Повдигане на щанга от лег 30х35 12х55 10х65 7х70 7х75 2.Повдигане на щанга…

Храната днес : 1.2 банана + 100 гр фъстъци 2.2 принцеси с кайма 3.100 гр…

Днес нетренирах но прекарах 3 часа в плуване в басейн, а докато стигнем 7 км…