Ukinom

Храненето : 1.35 гр протеин + 2 банана 2.100 гр шоколад 3.100 гр мюсли +…

Тренировка : Ръце : 1.Екстензия с ЕЗ лост от полунаклон 12х22 8х27 8х27 8х30 2.С…

Храната вчера 1.100 гр мюсли + 2 яйца 2.100 гр шоколад 3.100 гр русенко +…

Тренировка : Крака , Рамо 1.Бедрено разгъване 15х70 15х70 15х75 2.Клек 8х65 8х75 8х85 8х85…

Храната : 1.100 гр мюсли + 50 гр овесени трици + 250 мл прясно мляко…

Хубава картина,а какви аминокиселини и карнатин мислиш да използваш .И каква ще бъде целта на…

Тренировка : 1.Набирания пред врат широк хват 8,7,8,6 2.Скрипец зад врат 10х50 10х55 10х60 10х65…

Храната 1.35 гр протеин + 100 гр овесени трици 2.200 гр свинска пържола + 200…

Храната 1.100 гр овесени трици + 250 гр прясно мляко + 30 гр мед +…

Днес се реших да тренирам сутринта Тренировка Гърди : 1.Подвидагане на щанга от лег 20х35…

Храната 1.100 гр мюсли + 30 гр мед + 250 мл прясно мляко 2.100 гр…

Отново дописвам за вчера . Тренировка : Крака + Рамо 1.Бедрено разгъване 20х60 15х70 15х75…

Храната : 1.100 гр мюсли + 30 гр мед + 250 мл прясно мляко +…

Дописвам за вчера. Тренировка : Ръце : 1.Екстензия с ЕЗ лост от полунаклон 12х22 8х27…

Храната : 1.100 гр овесени трици + 2 яйца 2.35 гр протеин + 5 гр…

Снощи ми спря нета и неможах да си пиша в денвника.Както винаги в добра кондиция…

Храната : 1.2 принцеси с кайма 2.35 гр протеин 3.3 кебапчета + 3 варени картофа…

Днес в добро физическо състояние,мързела ме е хванал напоследък – лоша работа Тренировка : Гръб…

Спец за теб ще си поправя,колкото поста мога :lol: .Съжелявам аз съм голяма правописна,правоговорно ГРЕШКА.Извинявам…

Малко отклонение,днес почивах.И малко ще променя програмата тия дни . Хранането : 1.250 гр макарони…