на 42 години, свободна душа
Използвай максималната тежест, с която можеш да тренираш чисто. Разбира се, последните едно две повторения…
Отностно Анимал Стак!!Уж има ефект, но е малко съмнителен, според мен. Имаше доста теми тук за продуктите…
какво мислите за този начин на трениране:Според мен са недостатъчни, защото имам известно пренебрежително отношение към скрипците-лично мнение, не е задължително…
почивкаМинута почивам обикновено, даже по-малко. Само между сериите клекове и тяга малко повече.
какво мислите за този начин на трениране:Интересна програма, но явно пренебрежителна към краката. Да не говорим, че тези скрипци за гърба…
Гърди - ПОМОЩ!!!!Изтласкване на щанга от полулег, флайс, кофички. Противно на всеобщото мнение, смятам, че равната лежанка…
Качване на масаПозната от опит ситуация. На първо време са ти нужни много калории-трябва да си на…
Евтини източници на белтъчини ... ??Гъби не спомена никой... тях ги ядат вегетарианците много, защото са добър източник на растителни…
Как да отслабна за шест месеца считано от 1-ви септември?Пич, аз като почнах да тренирам, спрях да излизам където и да е вечер. Щото…
Дека-Дураболин и НапосимПреди да ти заключат темата, ще ти кажа, че е желателно да мине поне година-две…
ХЕКЛП!!!100 % невярно? Логиката не е, че няма смисъл да тренираме който и да е…
Културистът с най-добър ГРЪБ е....Гърба на Дориан е несравним, само Рони може да се мери с него, но Дориан…
ХЕКЛП!!!Да ядеш съвсем малко не е решение. В комбинация с бягането ще свалиш със сигурност,…
крака - намаляванеСпоред мен ще е грешка, ако спреш да ги тренираш. По-добре промени тренировката. Можеш да…
Съвети към тренировката ми ;)Ами в смисъл, че ако тъпчеш яко банички и боза, да се скъсаш от тренировки,…
Гърди - флайсА може и точно обратното-да започнеш с флайс. Така ще умориш гърдите и когато правиш…
Въпросче ??????Редувай ги, един път с дъмбели, другия път с щанга. Дъмбелите позволяват повече да спуснеш…
Гърди - серии[quote author="Kambata"]Значи ако мога не е проблем примерно да правя и по 20 ?[/quote] Да,…
Интересна цитуация !!!Да, отчаянието е най-големия враг на човека. И аз съм имал периоди да губя много…
Гърди - серииТова е много труден въпрос, едва ли някой може да ти каже колко е най-добре…