Ultima Ratio

Гласувах за Плац-невероятен е.

Силната коремна мускулатура значително ще намали риска от херния. Коланът също е добро предпазно средство…

За разширяване на гръдния кош са нужни движения с максимално разтягане-такива като флайс и пуловер.…

Абе като идея не е съвсем лошо, според мен. Но упражненията за гръб нещо не…

[quote author="realityman"]Ми вижте де, какво се чудите дали имало бионабол или не ми погледнете добре,…

Това са мускули антагонисти, така че според мен ще имаш сили. Разбира се, важно е…

Никак не е зле гърди+гръб, нито пък е нужно много време за самата тренировка. Може…

А според мен най-качествени са прахообразните на Мусаши-просто личен опит. Определено не им чиста работата…

Ама и вие им вярвате на разни такива. Имаше едно момче в залата, където тренирах…

Мдам, пробвай с тяга. Също хиперекстензии, но задника ти трябва да стърчи малко от нивото…

Скрипци ли...това пък за какво служи :lol: Набиране Гребане с щанга Мъртва тяга /щом си…

Пич, задръжката на вода е най-малкия страничен ефект от употребата на креатин, но не ми…

Биогейм ги хвалеше Янислав Тачев, ама той от цикъл не излиза, така че не може…

За гърди правя полулуг-дъмбели, щанга, както преценя, дъмбелите съм правел с по 30 кила всеки,…

Повече от 3 цели яйца дневно не е желателно да се приемат. Белтъци колкото ти…

Тазобедрената става може да се разщири само при жените и то при раждане :D .…

Не съм пил техни протеини, само имам наблюдения. Специално за Ши хо, един приятел беше…

[quote author="emergency_bg"]аз не бих пил повече от 10 гр в трен. ден и 5 гр…

Вземи си на Биотеч и пий по двайсет грама на ден, два месеца, няма да…

Използвал съм ги и мисля, че са добри. Даже доста.