Ultima Ratio

Аз започнах да тренирам на 19, клекът винаги е бил основно упражнение в тренировката ми.…

Ех, аз за тия два санта колко време се мъча, а ти за един месец…

То май всички упражнения, които се изпълняват зад врат, товарят раменната става-раменни преси, дърпане на…

Не виждам смисъл да взимаш амино преди лягане, те би трябвало да се усвоят за…

Много инетересно, защо да влияят на растежа клековете? Това си е до ген, най-вече. Съгласен…

[quote author="djpetko"][quote author="Ultima Ratio"][quote author="djpetko"]Ето това доказва,че културистите освен да пият стероиди и анаболи,не знаят…

Точно тази програма бях пробвал, тя е от "Супертренировка", мисля. И пак да добавя, че…

Таурина е прекрасна добавка! Бях успял да си взема от един производител на енергийни напитки/там…

С едни кецки, горките, колко болка са видели в тая зала :lol:

И според мен твоя е по-добър.

Избягвайте да слагате тежестта на врата, както при хиперекстензиите, така и при коремните преси, защото…

[color=red]СПАМ Ще престанете ли ?? Или да заключвам темата ASTOR[/color]

Гласувах за "свободни тежест и машини", защото някои изолиращи упражнения не стават без машини, но…

Интересно е също, че Майк Менцер отрича кардио тренировката или поне не и придава голямо…

[quote author="L07uUz"]извинявам се че нахлувам така в темата ама... искам да попитам кои са упражненията…

За тези ампули от 3000 гами само съм чувал, но в никоя аптека, където съм…

Според мен, при големите мускулни групи трябват малко повече повторения, аз за гръб правя обикновено…

Може и да си прав, че травмите в кръста идват от такива глезотии. Като натовариш…

Ползвам само за тягата. Абе хич не са полезни, но просто не мога да задържа…

Правя ги в един ден, започвам с трицепса, защото ми е изоставащ. Пробвал съм в…