Castilo

[quote author="Абазаба" date="1397552468"][quote author="Castilo" date="1397543729"]Защо не пишеш работните килограми?[/quote] По принцип, защото ме е срам…

[quote author="Boby_" date="1394289898"]Абе има и хубавки щангистки, но не са мнозинство. :)[/quote] Според мен Лидия…

Защо не пишеш работните килограми?

14.04.2014 3 кръга с 2-3 мин м/у тях Клек 5 6 7 100 100 90…

[quote author="Борето" date="1397371251"][quote author="Castilo" date="1397337931"][quote author="El_tiggeraso" date="1397337093"]За Борето добре,ама за другите какви са ти основанията…

[quote author="El_tiggeraso" date="1397337093"]За Борето добре,ама за другите какви са ти основанията ? ? ?[/quote] Оставам…

12.04.2014 Гърди, трицепс 3 пъти от: Равен лег - горен лег с дъмбели - кросоувър…

Отидох на потичам , направих 5 обиколки скова ме кръста и спрях , не знам…

09.04.2014 Крака Клек - 1x10*с лоста , 1x6*60 , 2x7*90 ,2x6*100 Лег преса - 1x10*130…

Цял ден ме боли кръста , а не съм го товарил кой знае колко, сигурно…

[quote author="lordinov" date="1396951010"]Електро денсър??Кой каза че не и генгстъ шиттт!!! :Д да сменим стила 'малко…

07.04.2014 Гръб,бицепс Набирания - 7 6 6 5 10 - 20 20 15 15 СТ…

[quote author="TonsOfDamage" date="1396718156"]Храната днес: омлет от 3 яйца и 150-200гр. сирене+ 300мг.вит.Ц и А-Я 250гр.…

Днеска много задачи и се отложи тренировката , както се очертава и утре.Най-вероятно ще тренирам…

[quote author="`~1!" date="1396549276"][quote author="Castilo" date="1396549179"]Кофти са тези кръгове поради тази причина, че трябва да ангажираш…

Кофти са тези кръгове поради тази причина, че трябва да ангажираш 2-3 лоста и не…

Знае ли някой къде може да се гледа европейското по борба ?

Класически сплит.Избрах следните упражнения, не съм сигурен дали подредбата е така и изобщо дали упражненията…

02.04.2014 Днес малко крака Клек 1x10*с лоста , 1x7*60 , 3x7*80 , 2x7*100 , Лег…

01.04.2014 Набирания - 15 10 10 10 15 10 Кофи - 30 20 15 10…