[quote author="Дарина Младенова" date="1390293330"]Пожелавам ти здраве и сили за същата тренировка и като 60 годишен.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.01.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) скуош - 1 час
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.01.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х10@40, 5х10@60 [strong]лег[/strong] 1х10@40, 1х8@70, 1х5@90, 1х3@100,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.01.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]гребане[/strong] 1х12@40, 5х10@60 [strong]военна преса[/strong] 5х8@40 [strong]клек[/strong] 1х10@40…
Дневник на rallitoИ аз да кажа моите 5 стотинки: Рали, първите клекове на мен ми харесаха най-много.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.01.2014[/strong][/size] Първа тренировка като 30 годишен :) Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х12@10,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]10.01.2014[/strong][/size] Странно, но без да усетя днес се получи най-обемната ми тренировка откакто имам дневник…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]07.01.2014[/strong][/size] Набирането остана за утре. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х10@40, 5х10@70 [strong]лег[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.01.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]набиране[/strong] 3 х 5 [strong]клек[/strong] 1х10@40, 5х8@70 [strong]лег[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.01.2014[/strong][/size] Ето я и първата за новата година, дано съм по-последователен и сериозен тази година…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.12.2013[/strong][/size] Тренировка: 0) велотренажор - 10 мин 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х15@10, 1х10@40,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.12.2013[/strong][/size] Яко мързел - няколко серии тяга на 80, 110 и 130 и единичка на…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.12.2013[/strong][/size] Допълнение към вчерашната. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]гребане[/strong] 3х15@40, 5х10@60 [strong]обръщане с…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]10.12.2013[/strong][/size] Бърза и лека. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х15@10, 1х10@40, 5х8@70 [strong]лег[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.12.2013[/strong][/size] Пропуснах гребането, ще го наваксам тези дни. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.12.2013[/strong][/size] Вработваща тренировка. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х15@10, 1х10@50, 1х8@80, 3х5@100, 1х8@80,…
Дневникът на ВакатаОт бая време не съм писал, че все съм на път ... епизодични лицеви и…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.11.2013[/strong][/size] Пак бая ходене и за разнообразие една кръгова тренировка, по програмата на по-добрата половинка.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]29.10.2013[/strong][/size] Днес много бърза тренировка, но пък имах поне 2 часа ходене. Тренировка: 1) силова…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]27.10.2013[/strong][/size] Днес никакво желание за тренировка, но пък 160 кила тяга ги отвях. Разбрах какъв…