[size=3][strong]24.10.2013[/strong][/size] Пробвах набиранията, както и очаквах - 5 със зор (в подхват). Като се прибирам…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.10.2013[/strong][/size] Гребането и лицевите бяха супер серии. Набиранията не успях днес да пробвам, но утре…
Дневникът на Ваката[quote author="James Hinks" date="1382083609"]Как си с набиранията ?[/quote] Нямам лост вкъщи от известно време, та…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.10.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х8@50, 1х8@80, 1х5@110, 3х5@120, 1x3@140 [strong]шръгове[/strong] 3х15@80…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]14.10.2013[/strong][/size] Гребането беше с бавно темпо - нещо от рода на 3-1-3-0, много добре се…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.10.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х5@50, 1х5@80, 1х3@110, 3х5@130, 2x5@110 [strong]гребане[/strong] 4х10@80…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]09.10.2013[/strong][/size] Нещо не мога да се напъна като хората на тягата, ама нищо - то…
Дневникът на ВакатаМалко статистика - графиката е малко омотана, но в общи линии - вляво са брой…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]07.10.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х8@50, 1х8@80, 3х5@110, 2x5@130 [strong]шръгове[/strong] 3х10@110 [strong]гребане[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]05.10.2013[/strong][/size] Целта на лицевите беше темпо 3 - 0 - 3 - 0, мисля, че…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]03.10.2013[/strong][/size] Между сериите имаше и доста скачане на въже. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]01.10.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х12@50, 1х8@80, 1х5@110, 5x5@120 [strong]шръгове[/strong] 3х15@80 [strong]гребане[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.09.2013[/strong][/size] Днес пък с главобол, но все пак раздвижване. Между сериите скачах на въже, оставих…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]25.09.2013[/strong][/size] Днес хич без батерия, ама пак е нещо. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]23.09.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) велотренажор - 30 минути
Дневникът на Ваката[size=3][strong]22.09.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) велотренажор - 15 минути 2) раздвижване [strong]лицеви опори[/strong] 9 x 10, 1…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.09.2013[/strong][/size] Първите три упражнения бяха "на едно" - току правех едното, току другото. Просто гледах…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.09.2013[/strong][/size] Клекът днес отпадна, че ме приболяваше едното коляно. Но пък постигнах нещо невероятно -…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.09.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]гребане[/strong] 1х10@10, 2х10@50, 5х10@80, 3х10@50 [strong]крънчове[/strong] 2 х…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.09.2013[/strong][/size] Имаше и няколко опита за френско, но трицепса отказа след военните и лицевите и…