[size=3][strong]01.09.2013[/strong][/size] Днес беше и меренето - за един месец (дори малко по-малко) съм 4 кила…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]31.08.2013[/strong][/size] Много зле, но поне знам къде ми е макса на тяга (с изпъчени гърди…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]29.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 13 минути 2) силова [strong]лег[/strong] 1х15@10, 1х12@40,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]28.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 13 минути
Инис: 2012 / 2014Големи идиоти има по пътищата - хич да не те е срам - аз като…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]27.08.2013[/strong][/size] Нямаше как да тичам в дъжда, та малко кардио в къщи - "нещо"-то е…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.08.2013[/strong][/size] Много бърза тренировка, колкото да си припомня какво беше тяга. Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]25.08.2013[/strong][/size] Имаше предните дни и малко бягане. Този път гребането е с подхват и бавно…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]лег[/strong] 1х15@10, 1х15@40, 5х8@70 [strong]клек[/strong] 1х15@10, 3х10@40 [strong]сгъване[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 13 минути
Дневникът на ВакатаПоследните дни - още 4-5 пъти бягане в парка и малко тенис на маса.
Дневникът на Ваката[size=3][strong]14.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]лег[/strong] 1х15@10, 1х15@40, 1х10@70, 1х3@90, 3x5@70 [strong]крънчове[/strong] 2…
Дневникът на Ваката[quote author="James Hinks" date="1376487067"]Е, натисни малко де. Когато бягаш такава къса дистнация натискай на макс.[/quote]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 14 минути
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 14 минути
Дневникът на Ваката[size=3][strong]08.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]лег[/strong] 1х15@10, 4х15@40, 2х10@50, 2х8@60, 3x5@70 [strong]клек[/strong] 1х15@10,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]06.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]военна преса[/strong] 1х10@10, 3x8@40 [strong]раменно разтваряне[/strong] 5х8@10 [strong]гребане[/strong] 2х10@40, 3х10@70 [strong]шръгове[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]05.08.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 2км, 14 минути
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.08.2013[/strong][/size] Първа тренировка в новия апартамент. Много добре се получи като за първи път от…
Дневникът на ВакатаОще 2км - този път 14 минути, но фитнеса още не е готов.